头发也遵循自然规律，对于生老病死也是不可阻拦的，但是每天头发的脱落数目都不是太多，如果超过了一定数目就不正常了，杜宇这种自然现象有的行为可以使疾病提前，所以这也就是脱发的原因，那么如何才能使脱发得到改善。
一般在10点半以后新陈代谢的速度比较快，所以这时候的睡眠质量也能决定脱发，那么我们就有好每天保持良好8小时睡眠，也要保证多吃蔬菜水果，健康有助身体发展的食物，减少刺激性食物的吸收，尤其是头发的卫生要注意，因为好的生长环境决定了头发的品质，所以要勤洗头、多梳头，减少油脂的分泌，也不要使用刺激有害头发健康的洗发水，经常性的对头皮进行按摩，帮助其血液循环，减少一切伤害头发的事情，还要缓解自己的心理压力，不要让脱发困扰自己，把烦恼统统抛开。
脱发与我们身体健康息息相关，而我们身体的健康又是一切生活的前提，所以我们的健康很重要，及时的调整把愉快的心情给自己留下，出现了脱发及时的治疗，为了美丽的形象不要再脱发了。