专家称,这种“未老先衰”的表现可能是因为太缺乏运动所致。
为促进健康的生活方式,让我们一起行动起来:
轻到中等的运动,例如与孩子玩耍,每天10分钟以上。这是健康生活的底线,否则肥胖、糖尿病等代谢类疾病会找上门来。
中等强度运动,如跳踏板操,每天30分钟。想要改变不良的生活状态,对健康有一定的促进作用,这个运动强度是必需的。
体能适应性运动,超过20分钟的中等至高强度运动,如骑自行车,每周三次。
小编提醒您,自我调节一段时间后,如果身心疲惫、压抑、焦躁情绪等不良状态没有得到明显改善,最好尽快向心理医生求助。
时常感觉很累该怎么办?
潮人录
人气:8.33K
最近文章
- 1宝宝睡觉日夜颠倒该怎么办
- 2性爱后觉得会很空虚,怎么办?
- 3上班总是感觉压力很大怎么办
- 4宝宝晚上不睡觉应该怎么办
- 5烧心是怎么回事?感觉烧心怎么办
- 6经常便秘该怎么办
- 7很累想分手却很舍不得 一段感情感觉太累很压抑
- 8女性尿路感染吃什么药 平时又该怎么办
- 9孩子很难入睡应该怎么办
- 10恋爱为什么会觉得累 要怎样谈恋爱才会不觉得累
- 11这些疾病会让你总觉得很累
- 12羊水破了是什么症状:羊水破了什么感觉该怎么办?
- 13男人性交后为什么感到很累
- 14经期感冒了该怎么办?
- 15睡觉的时候流口水怎么办?
- 16感染新冠失去味觉怎么办
- 17孩子感冒该怎么办?
- 18婴儿很难哄睡该怎么办
- 19高中的孩子总感觉累怎么办 高中生总感觉很疲惫怎么办
- 20感觉很累想分手怎么办 为什么老想分手感觉很累