正确认识耳鸣并有效预防，耳鸣的发生是一件让人很痛苦的事，所以要预防它的发生，但是有的人一旦患了耳鸣就会觉得是这的问题，是那的问题，过分的担忧使自己变得情绪化，不要认为是耳鸣就很严重，有的只是轻微的发生的症状，所以要正确认识耳鸣并有效预防，由专家为大家解答。
耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声，实际上周围环境中并无相应的声音，也就是说耳鸣只是一种主观感觉，最怕的是这种耳鸣声，可以短暂或持续性存在，严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁，令人十分紧张，有的短暂性耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张，如果是持续性耳鸣，就要警惕了，及时的看医生治疗。
如果自己患了耳鸣不要总是杞人忧天，要正确看待，暂时性的耳鸣并无什么大碍，所以只是要注意休息，避免噪音的再次出现，还要注意心情上的开朗，要有着愉悦的心情才可以，一旦得了耳鸣不要过度担心，对耳鸣要正确认识，错误的认识往往会导致不良的情绪，反而会导致耳鸣加重。耳鸣症状明显时，应该及时到正规的医院看专科医生，医生会根据病人的情况采取相对应的策略和治疗方法，否则会病急乱投医。
患者很容易被它的存在影响，所以要转移耳鸣的注意力，不要总是想着耳鸣的发生，这样耳鸣的发生就会影响着自己的行动，初期耳鸣可以不用吃药，有的属于生理性的也不用，但是是持续性的，还有就是急性起病时可适当用药，放松自己的情绪，对同时伴有较明显听力障碍的，配戴助听器对减轻耳鸣也会有效果。
正确认识耳鸣并有效预防，在平时的生活中要避开噪音的干扰，保持空气新鲜和良好的生活习惯，保证良好的睡眠，饮食上多吃富含锌、铁、钙等丰富的食物，切忌长期高盐、高脂肪，最好戒烟戒酒。