小腿减脂运动操:
通过运动消除退步脂肪外。同时注意添加能让小腿增加少许肌肉的锻炼,有助于塑造紧实小腿的线条。
1、坐在椅子约1/3处。大小腿弯曲呈90度。
2、踮起脚尖,脚面尽量绷直。
3、迅速放下回复1,应持续重复整套动作30次以上。
tips:
1、多做有氧运动如跑步和游泳,在家多做锻炼耐力,伸展手腿的瑜伽运动,有助消除皮下脂肪。
2、早晚搽分解和控制脂肪形成的护理品,特别在大腿内侧、膝盖外围、脚跟位置,将积聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。
现场教学 小腿减脂运动操
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