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治疗失眠的6个小方法
10-20实有很多的小方法都是可以治疗失眠的,不用任何的道具,就可以治疗好失眠,方便、快捷,还不花钱,那就来看看是哪些小方法可以快速治疗失眠的哦。治疗失眠的6个方法1、呼吸减慢法进行有节奏规律的呼吸,先快后慢,类似于催眠作用。...
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经常失眠易带来糖尿病
10-30失眠是很多人都有的一种症状,特别是工作压力大的白领男士。失眠对于健康的危害很大,容易使男性患糖尿病,那么为了我们的健康,失眠该怎么办呢?调查在对年龄和其他危险因素(包括高血压、打鼾、体重和抑郁)进行调整后,研究小组发...
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失眠症伴随着什么症状
11-14失眠不仅仅是辗转反侧无法入睡,而是伴有一些其他躯体症状的。那么失眠的时候通常会伴有哪些比较明显的症状呢?一般来说,失眠伴有的症状主要有以下几种:1.患者频频从噩梦中惊醒,白天往往感觉昨夜睡觉始终在做噩梦,睡过之后体...
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世界睡眠日让您远离失眠状态
11-03睡眠作为生命所必需的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。人一生中有三分之一时间在睡眠中度过。现实生活中,很多人受到睡眠障碍困扰,或是久久不能入睡,或是睡眠质量很差。然而,以往有调...
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孕妇为什么容易失眠
11-14其实,孕妇是失眠人群中比较常见的一种,很多孕妇在妊娠过程中都会出现妊娠反应,也会失眠,例如晚上睡不着,一夜醒来很多次,睡得不踏实等,那么孕妇失眠的原因有哪些?1、随着宝宝日益发育长大,孕妇的身体重心会发生变化,也改变了多...
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长期失眠对女性的身体危害大
10-30失眠是生活中很多朋友都会比较困扰的一个问题,由于社会竞争的残酷,人们的心理压力越来越大。有许多的职场女性朋友会失眠,所以我们在生活也要多加重视才行。不要简单的认为失眠只是睡不着而已,长期失眠对女性健康的影响是...
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香蕉牛奶 改善失眠的食疗方
10-29失眠可以说是全球病,基本每个人都有失眠的经历,可能思考一个答案、想一个人、压力大,又或者是失眠症。但不管哪种失眠,对健康的影响都是极大的,如何才能改善失眠呢?改善失眠的食疗方1、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,...
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如何缓解失眠症状
11-13缓解失眠的生活方式其实非常多,渗透在我们生活中的一点一滴。往往小事才最能影响我们的睡眠质量。例如,首先我们用来睡眠的卧室应将温度保持在16度到19度之间,据权威资料显示,这个温度区间人体会感觉有一点点凉,而恰是这样...
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堪比天然睡眠药的五种食物
10-28众所周知,睡眠是最好的保养品。而对于失眠的人来说,晚上睡觉却成了一种折磨,更别提保健身体了!长期失眠的人会因晚上得不到充足的休息而影响第二天的生活质量。在此,小编给大家推荐种帮助睡眠的食物。堪比天然睡眠药的五种...
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频繁失眠有什么危害呢?
11-15失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。睡眠不足和失眠不仅危害个人健康,也给社会增添不安定因素、影响社会经济发展。那么失眠偷去了你多少健康?关于失眠,我们一定要警惕失眠带来的健康隐患。调查数据表示,早...
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做这十件事让你不再失眠
10-30对现代人来说,失眠不是什么新鲜事,很多人都有长期失眠的苦恼。保健专家认为失眠症是种病,如果得不到及时调理,就会引发更严重的身体疾病。因此,对有失眠症的患者来说,及时改善失眠尤为重要。下文介绍了十件小事,只要你照着去...
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失眠对人们的危害有多大
11-02失眠对我们会有哪些危害,说起失眠大家应该都是知道的,其实这种情况在生活中还是非常常见的,但是大多数人对失眠都没有过多的重视,所以出现了失眠也没有及时治疗,其实失眠对于我们的影响还是很大的,下面我们就为大家介绍失眠...
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警惕:长期失眠会变丑
11-14有人说,睡眼惺忪的女人最动人。其实这话一点都不假。对于女性来说,长期失眠是美丽的最大杀手,经常性的失眠会让女人迅速衰老。良好的睡眠能使人精力充沛、心情开朗,相反,会降低人的免疫力、降低效率,使人心情抑郁。现代社会...
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失眠别怕 五种食物让你安然入睡
10-31老年人的睡眠质量好坏很重要,而如果依赖药物来改善很可能会对身体造成影响,下面为大家介绍老人吃什么调理失眠效果好,供大家了解。失眠别怕五种食物让你安然入睡1、热牛奶安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人...
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长期失眠会导致什么问题
11-03专家指出,人如果丧失睡眠,行为就会发生改变,因此睡眠对人体的生命功能非常重要。长期失眠会导致什么问题1、身体免疫力下降,对各种疾病抵抗力下降。2、记忆力减退,影响工作和学习。3、引发植物神经功能紊乱及老年性痴呆。4...
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最新研究发现:失眠使心衰危险增3倍
11-10英国《每日邮报》3月6日报道,《欧洲心脏杂志》刊登挪威科技大学一项新研究发现,深受失眠折磨的人患心力衰竭(心衰)的危险会增加3倍。新研究对近5.43万名20—89岁的志愿参试者进行了为期11年的跟踪调查。调查主要涉及...
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失眠危害大 4个妙招缓解失眠症状
10-29失眠者中大多数为从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领阶层,这些人由于个人不良的生活习惯、压力过大等原因,长年饱受失眠问题的困扰。行为治疗是治疗失眠的重要手段之一,通过心理治疗技术来减轻或改善患者的失眠症状或不...
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失眠的危害及饮食调理方法
11-02现在由于作息等原因导致许多人被失眠的问题所困扰,但是多数人对于失眠会产生的危害不是很了解。下面个给大家介绍失眠的危害及饮食调理方法,供大家参考。失眠的危害衰老现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。...
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OL长期失眠有什么危害
11-17专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,对人体是必不可少的。因此,失眠是健康的大敌,必须引起足够的重视。很多人错识地认为,失眠障碍不会影响健康而延误治疗,殊不知长期失眠会导致大脑功能紊乱,对身体造成多种危...
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长期失眠会引发死亡吗
11-14研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出26%,女性高出21%。睡眠超过8小时的男性,比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出24%,女性高出17%。芬兰研究者对2.1万名成年人进行了长达...