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精神科主任王玉珍谈:如何正确的认识失眠
11-10王玉珍,精神科主任,毕业于北京医科大学,以交换生身份留学于英国格拉斯哥大学医学院;曾受聘为北京市卫生厅精神问题鉴定专家,BNT-1神经元生物激活体系研发顾问。从事精神卫生防治工作三十余载,开创性的利用国际尖端设备,结合...
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失眠了该怎么办 中医改善失眠的方法
10-28人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过,如果一个人能活到90岁,30年都是在睡觉。高质量的睡眠可以储备能量物质、恢复体力、消除疲劳,同时可以巩固记忆,增强机体免疫力。不同年龄段,睡眠时间不同中医认为,人需要适应昼夜节...
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10个实用妙招让你好睡眠
11-06当长期得不到良好的睡眠,身心疲惫却无法入睡,对于失眠患者而言是一件苦不堪言的事情。长期失眠不仅影响身体健康,还会惹来精神疾病和和癌症。失眠怎么办?爱美网教你10个小方法,踢走失眠。除了大学生,职场人群的失眠率也极高...
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失眠怎么办?教你3招赶跑失眠
11-01常躺在床上,翻来覆去地睡不着觉,真的是一件很懊恼很痛苦的事情。有没有什么方法可以快速治愈失眠呢?下面给你介绍几个管用的方法。一、478呼吸法方法:用鼻子吸气4秒后,憋气7秒,接着用嘴呼气8秒,重复4次。专家指出,478呼吸法和...
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提高睡眠质量的六种食物 治疗失眠
11-051、核桃在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。2、葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利...
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白血病患者如何治疗失眠
11-08心理的负担、周围的杂音、疼痛等都是造成白血病患者失眠的因素,我们必须根据病因逐步治疗白血病患者失眠,白血病患者必须要有一个积极的心态,放松心情才能从根本上治疗失眠。白血病患者临床上多间失眠的症状,而且会越来越...
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治疗失眠的3个中药小秘方
11-20生地夜交藤治疗失眠处方组成大生地、制黄精、制玉竹、紫丹参、夜交藤30克,决明子20克,朱苻神15克,合欢皮、川穹各9克,炙甘草6克,长灯芯3束。用法用量将上药水煎,分两次温服,以午后及晚上临睡前半小时服用为佳。功能主治主要...
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睡不着怎么办 五个方法治疗失眠症
10-30失眠在如今是一种非常常见的疾病,可以说失眠就是上班族新的职业病。失眠是指在唾眠时大脑仍处于兴奋状态,因而兴奋和抑制失调使人难以入睡,长期如此,则患不眠症。造成失眠症的原因极为复杂,长时间的焦虑、苦闷、忧郁,或过度...
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失眠治疗牢记这三点 失眠病因是什么
10-28随着现代社会生活节奏的加快,人们的生活压力是越来越大。生活压力的加大就会导致人们情绪失常,从而引发失眠。那么当失眠发生时,该如何治疗呢?导致失眠发生的原因有哪些?今天小编就为大家介绍下吧!治疗失眠的方法有哪些?1、...
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失眠是什么原因 这些方法来治疗
10-20失眠了吗?也许在我们的身边就有失眠的人存在。失眠是如今一种比较严重的问题,不少的上班族、学生都被失眠所缠身。十个人中起码有3个人是属于失眠的人群。失眠不仅仅只是影响到睡眠这么简单,严重点来说可能会导致猝死的...
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压力大失眠了怎么办
11-14失眠是一种病态的睡眠状态,常见的失眠症状有多梦、早醒、入睡困难和睡眠质量不高等等情况。造成失眠的情况很多,精神心理状态和躯体疾病是主要的失眠病因,而压力大也是常见的造成失眠的病因之一,那么该怎样缓解这种因压力...
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治疗失眠还需要“对症下药”
11-02人生最大的幸福就是一沾枕头就着,一觉睡到自然醒。然而在当今,睡觉这件平常事儿也成为奢侈品。晚上睡不着、早上起不来、永远睡不醒成为萦绕心头永远的痛中国睡眠研究会的数据显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,在失眠...
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四大妙招轻松应对老人失眠
11-26以下的四种方法老人不妨试试看……一、仰卧揉腹仰卧床上,意守丹田,先用右手按顺时针方向绕肚脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次后换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。年岁大的老人,消化功能减弱,胃...
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晚上失眠怎么办 推荐7个助眠小窍门
10-28失眠让人很烦恼。有睡眠障碍的人,如果上网通过搜索引擎,查找有关睡眠卫生的指导,会看到入睡前淋浴或晚餐吃得别太晚等建议。这些方法有助于你养成合理的作息习惯和提高睡眠质量。虽然其中的一些方法确实有助于入睡,但真的...
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贴耳穴治疗失眠的常见方法
11-01我们都知道如果睡眠的质量不好,就会影响到我们的身体健康,那么中医有什么比较好的治疗失眠的方法呢?下面为大家介绍贴耳穴治疗失眠的常见方法,供大家了解。贴耳穴治疗失眠方法一【主穴】神门、心、脑点。【配穴】心脾两虚...
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有助治疗失眠的10大中药
11-06失眠是指经常不易入睡护入睡后易醒,甚至彻夜难眠的一种病症。中医认为,该病多为脏腑失和、气血失调所致。失眠患者如能根据自己的具体病情服用一些单味中药进行治疗,往往会收到补偿的效果。那么,哪些单味中药可治疗失眠呢...
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好的睡眠对人类很重要
11-14失眠是一项十分普遍的现象,之所以这么说,是因为失眠在人们心中根本就不算是什么疾病,好像是很正常的事情。其实不然,失眠是一种心理疾病,随着生活节奏的明显加快,生活成本增加,压力变大,越来越多的人开始出现失眠的情况了。然...
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刘涛失眠发文求偏方 6个方法治疗失眠
10-28相信很多人都有过失眠的经历,失眠看似小事,但是失眠的危害不容忽视。那么失眠怎么办呢?一起去看看解决方法吧。刘涛失眠发文求偏方12月7日,刘涛发微博求治疗失眠的偏方还配了一张美照。刘涛求助请问有什么偏方可以治疗失...
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思考过多易失眠 八种食物治失眠效果佳
10-30失眠睡不着在如今就像家常便饭一样,那么你知道自己为什么会失眠吗?你知道怎么来治疗自己的失眠吗?下面带你去了解一下失眠的原因与治疗方法。引起失眠的原因1、精神因素:精神不好也会在人们的生活中这是常见的现象,每个人...
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治疗失眠的小建议
11-211、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。2、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。3、血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡...