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白领日常的几个保健养生方法
11-03很多人认为白领过的生活一定很舒服,其实仔细一想,不难发现他们也是一个健康弱势群体,正确科学的养生方法对他们来说也是至关重要,那么白领如何养生呢?白领养生方法1、天天的生活作息有规律保证充足的睡眠时间,一日三餐必需...
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白领日常要做哪些运动保健
11-02现在的上班族工作压力大,身体素质差,那么白领做什么办公室运动养生保健?下面为您介绍一套白领运动养生保健操,可以试一试。1、深蹲站直,腹部微收,放松双肩,将右脚完全踏在你面前的第二级台阶上。右脚向下用力,身体随之上移,感...
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办公室一族如何养生 常做下蹲动作能长寿
10-30办公族常做下蹲动作能长寿中医讲久坐伤肉,久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力等等症状表现,我们可以做做办公室里的养生小动作来达到防病健身的目的。久坐办公室,最好的锻炼方法便是下蹲...
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久坐让你疾病缠身 中医教你做小运动保养身体
10-18如今的生活,可以说很不错了,有吃有喝,一些人的工作也很轻松。每天只需要坐在办公室里,不需要大量外出,经历风吹雨打。这样人人都羡慕的工作,却只有做这一行的人才能感受到其中的酸楚。办公室内工作虽然轻松,但是因为长期久坐...
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春季白领要如何养生?
11-22一、健脑饮食白领女性在工作中由于精神压力较大,易觉疲劳,可出现神经衰弱综合症。因此,要注意健脑饮食。首先,应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛,提高思维能力;其次,脑力劳动的白领女...
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伤害上班族健康的生活小习惯
10-30办公室是个美丽的健康陷阱,无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵,变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。生活不只是为了工作,健康的工作,快乐的生活才最重要。伤害上班族健康的生活小习惯1、朝九晚五高跟鞋不...
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白领养生 这些不良饮食习惯要改掉
10-29白领养生,这些不良饮食习惯要改掉:夺命恶习1:进食速度过快夺命理由:加重肠胃负担,导致肥胖。很多办公室一族的午餐,都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加...
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6个妙招帮助白领赶跑职业病
10-29踮脚、下蹲和慢跑。由于长时间不活动,局部血液循环受限,或是太过疲劳(如教师经常需要长时间站立),一些平时体质比较差的人或年纪比较大的人。6个妙招帮助白领赶跑职业病颈腰椎病处方:办公室做做小动作。对于经常坐办公室的...
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日常白领如何养生保健
11-02白领如何养生1、应酬过后注意酸碱平衡现代人少不了应酬,饭店的食品虽然美味诱人,但往往脂肪和碳水化合物过高,而维生素和矿物质含量不足,常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。在日常生活中,碱...
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白领抗压防衰老的8个养生秘笈
10-31现在由于人们的生活和工作压力越来越大,因而人们的身体健康受到的威胁也很大。因此在日常生活中做好抗压防衰老的工作是很有必要的,下面为大家介绍白领抗压防衰老的8个养生秘笈,供大家了解。白领抗压防衰老的8个养生秘笈...
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白领吃什么保健品好?
11-21一个西红柿在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证吃一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C.一杯酸奶从补钙角度看,女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更...
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白领如何赶走亚健康 不妨试试中医疗法
10-18白领一听这个词就感觉高大上,生活中很多人都羡慕坐在办公室内工作的他们,可事实上他们并没有像表面那样光鲜亮丽。这一类反而经常会出现心烦、头晕、胸闷等等不适,这是一种亚健康的状态。这是不健康的,不及时调理身体就会...
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办公室白领如何养生
11-021、喝水时最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收,循环差、经络容易阻滞的人,会引起身体局部水肿。2、每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥,例如芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄...
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白领养生要经常吃些补肾的食物
11-02很多白领人士都有感到任务重,压力大,身心疲惫。专家提醒白领人士,谨防累出肾虚、疾病和其他更严重的后果。白领人士应该注意自己身体发出的过劳信号。过度疲劳的背后可能隐藏着肾、肝、脾等脏腑功能下降的问题。一般来说...
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白领养生的十个最佳时间
11-02白领养生最佳时间1、刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易使牙齿受损害。2、饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热...
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白领办公族养生6大注意
11-051.小妙招让OL久坐不累大腿与地面平行。将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕。手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘...
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办公室OL最需要的5个养生好习惯
11-051、保证一天一个苹果;2、在每天的洗脸水中稍微放一点醋,能起到养颜的作用;3、保证每天一杯酸奶;4、清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,补充微量元素;5、每天一杯绿茶。...
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最适合白领喝的9种茶
11-181.菊花山楂茶取菊花10克,加山楂、金银花各10克,代茶饮用,能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。2.三花茶菊花、金银花、茉莉花均少许,泡水作茶饮,可清热解毒,适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、...
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办公室养生 办公室7个坏习惯更易生病
10-29揉眼睛犯困时,或是看书、使用电脑过久,就总是忍不住用手揉揉眼。美国维克森林大学眼科教授基斯·沃尔特博士指出,揉眼睛会令角膜变薄,导致视力失常,并且不能用激光手术来矫正视力。如果你戴隐形眼镜,就更不能随便揉眼...
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白领的这些习惯会让你短命
11-22恶习一:朝九晚五高跟鞋不离脚。白领女性为了配合职业装,每天早晨出门前就蹬上高跟鞋,下班后即便看电影、逛商场也离不开,一直要到回家后才能脱下,十几个小时都穿着高跟鞋。危害原因:长时间穿着高跟鞋,双脚长期处于非自然状态...
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