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让小腿纤细的几个美腿运动
11-05瘦腿也是减肥的一个重要项目，纤细的美腿不仅显得好看高挑，有人容易让人显瘦，但是很多人都经历过，腿部肌肉一旦长成就很难瘦下去，而腿部的脂肪也是比较难消的，想要瘦小腿该怎么办?减肥运动中，有些运动能减肥，却容易在某个部位...
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瘦身美食 纤细美腿吃出来
11-26香椿炒鸡蛋香椿叶芽儿切碎，加盐腌一下，和鸡蛋一起炒，是一道家常的野菜。鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起，蛋里含丰富维生素Ａ和维生素Ｂ２，维生素Ａ给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素Ｂ２则可消除腿部脂肪。菠菜扒羊肉把新鲜羊腿肉用红酒、...
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12星座女拥有性感美腿的瘦腿操
11-25>>>推荐：热带水果助你小腿瘦瘦瘦！土象星座瘦腿法--金牛座、处女座、魔羯座脚踏实地，一步一脚印的土象美人，真下决心运动不怕没效果，只怕没时间运动时堆积起来的厚厚脂肪。可以脱脂紧臀的运动最好。对症下药：双脚打开与肩同...
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跟随《变3》主角速成热辣美腿
11-16NO.1运动瘦腿法其实对于瘦腿来说运动是我们最常见的方法，也会有针对大小腿具体的瘦腿操，其实平时多爬爬楼梯、倒立或者空踢等动作都可以令大小腿的就得到适当的锻炼。NO.2按摩瘦腿法手指的按压能促进双腿的血液循环，流动...
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6个小动作打造性感玉腿
11-241.踢毽子：两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。2.侧卧抬腿：在侧卧的状态下把一条腿向上...
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怎么瘦腿才能打造纤细修长美腿
10-31如何快速瘦腿想必是所有MM的共同想法，腿部因为粗壮穿上裙子和靴子都不好看了!所以女生的腿一定要匀称有线条，现在冬天正是个瘦腿的最佳季节。那怎样才能快速的瘦腿呢?今天小编就给大家揭秘瘦腿的最快方法。今天小编来介...
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可以美腿的踏板操是有氧健美操
11-27踏板操是有氧健美操，适宜在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习。踏板具有的高度加上运动强度，完成同样动作比在平地上耗能要多，从而会使您的腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效解决臀部下垂的问题。在进行踏板操...
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怎么快速瘦腿 8招教你练就修长美腿
10-29明不是嫦娥，却有一双萝卜腿，宝宝表示很冤枉。怎样快速瘦腿？别急，小编专门为你准备了8种快速瘦腿运动，打造专属于你的筷子腿。1.紧实大腿内侧肌肉让自己的腰背保持挺直，双腿并拢站好，两只手各拿一个哑铃或者是每只手拿一瓶矿...
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小心这些美腿传言 你中招了吗
11-151美腿传言：穿上静脉曲张袜，促进血液循环，腿就容易瘦下来了！市面上，很多静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。保健型的压力较小，适合轻度静脉曲张患者穿着，并不具备瘦...
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韩国女星美腿秘诀大揭秘
11-21以‘蜜腿’而红起来的韩国人气女子组合成员UEE，身高一米七三，运动细胞巨好。曾经是游泳选手的UEE，想必大家可以想象得出为什么腿部线条可以这么漂亮了。美腿的秘诀：喜欢游泳，把身体线条塑造得很完美。而且由于喜...
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小粗腿很烦恼 4大妙招变惹火美腿
11-13瘦腿妙招：踩自行车运动这个瘦腿动作最好是分两个步骤来完成：躺在床上，头最好是不要枕头，抬腿与身体垂直到90度，然后做登自行车的动作。一般一次要登100下，途中如果觉得腿太酸可以中间休息下。接下来是放松运动，这个对于放松...
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夏季怎么瘦腿 这些方法让你拥有修长美腿
10-20夏天就要露出双腿，那么怎样才能快速瘦腿呢？因为只有腿细穿热裤、裙子才好看。今天，小编分享有效的瘦腿攻略，助你快速击退腿部脂肪，练出修长纤细的美腿，自信度过夏天。一起来看看吧。正确的站姿和坐姿站姿：伸展嵴背，将肩膀往后...
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大象腿夏天穿什么衣服 如何把大象腿变美腿
10-20腿部较粗的妹子经常不知道该怎么穿衣搭配，因为她们觉得无论怎么穿衣搭配都很容易显示出自己大象腿的实质，其实不然，掩盖大象腿的方式有很多种，腿粗有时候也并不是坏事，小编今天就教你几招如何改大象腿为大美腿！大象腿夏天穿...
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养肤美腿的饮食介绍
11-14冬日里，对于每个爱美女性来讲，最大的担忧莫过于深裹在冬装中的双腿，有朝一日重见天日时，会变得臃肿不堪。其实这种担心大可不必，因为在我们的生活中，有许多唾手可得的修形美腿好食物。1.芝麻：提供人体所需的维他命E、B1、钙...
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对付XO腿 练就笔直美腿
11-25远动方法虽简单，但如果不能持之以恒的坚持，想很快就见到效果的话就是异想天开喽！运动时间：同样是每天10分钟，具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。效果：坚持半年以后，腿部的整体线条可以得到明显改善。上半身躺平后，大腿...
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6种瘦腿运动 美腿轻松练出来
10-29今天小编来分享一些瘦腿运动的方法，让你的双腿运动起来，用完美的线条迎接火热的夏天吧。对于很多MM们来说一天可能都会在办公室或者是教室里坐上八个小时甚至会更多时间，慢慢地就会发现双腿会越来越粗壮。六种瘦腿方法：1...
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5招打造情人节极致美腿
11-27未来的每一步每一脚印，踏着彼此梦想前进如胶似漆的热恋期，你比任何时刻都钟爱打扮，想要让他心醉神迷，但有句谚语如果一个女人打扮得光彩夺目，她的双脚通常是首当其冲的牺牲品。为了打造迷人的女人味，却让你的双脚挤进难受的...
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枕上塑身瑜伽收腹又美腿(图解)
11-26可能大家的印象都不一样，其实枕头还有一个用处，那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽！听到这里你可能有些纳闷了吧？其实仔细想想就能明白了，瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种...
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美腿好帮手跑步机
11-271．在家中练习跑步机之前，应该做哪些准备活动，训练量和训练强度应该怎样控制？2．跑步机练习起来可能会感觉比较枯燥，有没有什么办法能让练习变得活跃、丰富起来？3．在家中练习跑步机和练习期间的生活中还应该注意什么细节？教练解...
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明星美腿天后汇集 亲授美腿妙招
11-13金泫雅：舞蹈是美腿最佳武器金泫雅被誉为韩国新一代的舞蹈妖精，从与PSY合作《江南style》的MV热播以来被许多国内网友追捧。最令人羡慕的是泫雅拥有一双绝美的细长双腿，而她也成为替代国民妖精李孝利的第一人。而泫雅被问...