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世界睡眠日 请你多睡一个小时
11-039点睡是村里人，10点睡是厂里人，11点睡是校内人，12点睡是当官的，1、2点睡是媒体人，3、4点睡是公关人，5点睡是赌博之人，6点睡是广告人，总是不睡不是人。睡眠占据我们生命的三分之一时间，是人们身体调整、恢复和整合的重要环节，是...
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睡眠的七大神奇作用
11-18为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划，并将每年的3月21日定为世界睡眠日。中国睡眠研究会自2003年将世界睡眠日正式引入中国。将世界睡眠日定在3...
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世界睡眠日让您远离失眠状态
11-03睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。人一生中有三分之一时间在睡眠中度过。现实生活中，很多人受到睡眠障碍困扰，或是久久不能入睡，或是睡眠质量很差。然而，以往有调...
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世界睡眠日是哪一天
06-141、国际睡眠日是3月21日，2003年世界睡眠日这一概念被正式引入中国。2、2022年世界睡眠日的中国主题是良好睡眠健康同行。3、世界睡眠日的存在，也代表着世界各国人民对睡眠质量的重视，因为睡眠是人必须的生理需求，这也意味...
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世界睡眠日教您如何睡出健康
11-03在世界睡眠日来临之际，小编在这边真诚呼吁人们关注睡眠，睡出健康。关注睡眠关注健康据不完全统计，我国有各类睡眠障碍者占人群的38%，高于世界27%的比例，目前已经明确属于睡眠障碍的疾病达80余种。睡眠障碍被视为人类的又一...
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世界睡眠日 如何拯救颈椎病人的睡眠
11-033月21号是世界睡眠日，倡导人们要养成良好的习惯。然而众多颈椎病患者却为被催的睡眠质量而困扰，专家表示，颈椎病患者睡眠养生之道要重视，下面我们认识下3养生招拯救颈椎病人悲催的睡眠。世界睡眠日：3养生招拯救颈椎病人悲...
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世界睡眠日 让你快速入睡的方法
11-03睡眠占据生命的三分之一，同时影响着我们身体健康与精神状态。2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天——3月21日定为世界睡眠日，引起人们对...
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世界睡眠日 我国超3亿人有睡眠障碍
10-18今天，是世界睡眠日。有调查数据显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，此外，6成以上90后觉得睡眠时间不足，6成以上青少年儿童睡眠时间不足8小时。什么是睡眠障碍睡眠障碍的定义指各种原因引起的睡眠觉醒...
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拥有良好睡眠的4个秘诀
11-25秘诀1：冥想行为疗法此疗法可以单独使用，或者配合医生开出的处方药。冥想行为疗法包含两个组成部分，分别是冥想和行动，它将帮助您解决精神和生理上所存在的问题，从而避免失眠现象的发生。秘诀2：按摩、热水浴放满热水的浴缸对...
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世界睡眠日让女性变得更漂亮
11-03你知道怎样使皮肤看起来更加健康、圆润、平滑而充满弹性？答案很简单：一夜充足的睡眠。这个结论并不是凭空想象。睡眠充足和患失眠症的女性在皮肤上出现了同样的伤口，失眠女性皮肤表面的保护层愈合较慢，比正常所用的时间长...
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世界睡眠日 减肥跟睡眠有关系么
11-03今年的世界睡眠日快到了，我们就来讲讲关于睡眠的事情吧。睡眠是人类的基本需求，也是人体自我修复和恢复的重要方式。今天我们就来谈谈睡眠与减肥的微妙关系。睡眠对减肥的影响足够的睡眠会使人体血红蛋白中一种可以降低...
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世界睡眠日帮您抓住黄金睡眠时间
11-03目前，有三大睡眠问题困扰着现代人：睡不着、睡不好、睡不够。失眠症主要在脑力劳动者中多发，像企业领导、机关干部、财会人员、教师等长期压力过大或精神过劳者容易失眠。35至55岁是失眠发病最集中年龄段，而且有越来越多的...
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世界睡眠日的用意是什么
11-03为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为世界睡眠日。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠...
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世界睡眠日：从睡眠健康到生活幸福
10-17睡眠是生命的必需品，每个人都需要良好的睡眠来保持身心健康。而世界睡眠日就是为了提高人们对睡眠健康的重视和意识，推广正确的睡眠知识和方法。每年的3月21日，全球睡眠专家会联合开展一系列睡眠活动，包括睡眠健康研讨、...
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世界睡眠日 睡不够成为90后标签
10-19大家都知道今日是世界睡眠日，今年的主题就是健康睡眠为主。那么你知道吗？这个疾病日的设立就是呼吁我们重视睡眠。其实说到睡眠，十个中差不多有6个人出现睡眠障碍，而且导致睡眠的因素也有很多，有生活上的、有工作上的还有...
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世界睡眠日：关注睡眠健康及质量
11-05睡眠占了人一生中的三分之一，如果按照一个人的寿命80岁来算的话，睡眠就占据了24年，人们总是在想如果过人不需要睡眠多好，那就可以做更多的事情，创造更大的价值。这只是幻想，人不可能不睡觉的，人是肉体的，是需要休息的，也是需要...
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世界睡眠日为什么要多睡一小时
11-03众所周知，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，它与饮食、锻炼都是健康不可缺少的组成部分。睡眠专家...
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2016世界睡眠日 全面提高睡眠质量
10-30你知道吗？每年的3月21日是世界睡眠日，世界卫生组织调查显示，27%的人都有睡眠问题。其实，睡眠质量的好坏除了受生理和心理因素影响，还与人体密切接触的枕头、床垫等寝具用品息息相关，舒适、健康的寝具可以帮助减轻人们白天工...
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世界睡眠日当天不要做哪些事情
11-03世界睡眠日已经快到来了，世界睡眠日提倡的要保持良好的睡眠。而睡眠不足会严重影响你的身心健康，可能会导致增肥，甚至降低你的免疫力，使你在第二天精神恍惚。如果你时常伴有睡眠问题，或者整晚在床上辗转反侧，那么睡前就不要...
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世界睡眠日：春季如何拥有好睡眠？
11-05进入21世纪，人们的健康意识空前提高，拥有健康才能有一切的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所...