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捶捶背,让你睡个好觉
11-27捶背能治失眠捶背简单易行,不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背,可以让人头脑清醒,有利于提高工作效率:晚上临睡前捶背,能让人宁心安神,是医治失眠的良方之一。捶背方法通常有拍法和击法两种方法,均沿脊柱两侧进行。前...
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失眠症诊断治疗有新理念!
11-21人的一生有1/3时间是在睡眠中度过的,酣畅的睡眠是一种美好的享受,是对疲惫的释放,对精神的抚慰。睡眠的质量直接关系着生命的健康与质量。长期失眠会给人的正常生活和工作带来严重的不利影响,如1986年前苏联切而诺贝利核...
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营养早餐怎么搭配能更有精神?
11-13吃两片黄油面包,因为它含有纤维。纤维是消化系统健康必不可少的。它还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。还会有饱足感,能增加体力,使精神满满。喝一杯橙汁,增强人体免疫力;橙汁能促进胃肠道正常工作,有助于清除随着...
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三个动作让你精神一整天
11-16当今的白领一族,上班学习,培训考核,世大的压力,令身心疲劳不已,但是面对高要求的工作,如何才能解决自己身体的疲惫,使自己短时间内提神醒脑呢?下面小编就来介绍三个小妙方。一、闭目养神当你工作疲劳时,不妨静坐在椅子上,闭目养...
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“酒疯子”都有精神病吗?
11-22在物质生活日益富足的今天,精神健康也越来越引起人们的重视。然而,和抑郁症一样,很多精神疾病最可怕之处就在于看上去不是病,酒精中毒所致精神障碍正是如此,而在我市精神疾病高发率排行榜上,和抑郁症并驾齐驱的,就是令人触目...
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知足常乐可延年益寿
11-22精神内守乐自知,知足常乐宽心怀,粗茶淡饭益延年,科学锻炼保健康。提起周平安教授,人们会想起在SARS期间,他是冲在一线的白衣天使;在H1N1流行期间,他是深入传染病医院会诊的中医专家。如今,他虽身患癌症,并办理了退休手续,仍然不...
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专家解读:呼吸衰竭
11-26呼吸衰竭是由各种原因导致严重呼吸功能障碍,引起动脉血氧分压(PaO2)降低,伴或不伴有动脉血二氧化碳分压(PaCO2)增高而出现一系列病理生理紊乱的临床综合征.它是一种功能障碍状态,而不是一种疾病,可因肺部疾病引起也可能是...
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如何判断宝宝是否消化不良?
11-25正常情况下,纯母乳喂养的宝宝,便便呈黄色或金黄色,稠度均匀如膏状或糊状,偶尔稀薄而微呈绿色,有酸味但不臭,每天排便2~4次。人工喂养(以牛奶、奶粉为主)的宝宝,便便色淡黄或土灰色,质较干硬,条状,常带奶瓣,有明显臭味,便便每天1~2次...
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科学用药治疗牛皮癣
11-22牛皮癣病程顽固,如果长年反复发作,会给患者带来很大的危害。治疗牛皮癣要消除牛皮癣的主因,应用有效方剂,不得乱用药,特别是激素类药,千万不能乱用。如果长时间使用激素类药物,不仅不能治好牛皮癣,反而会加重病情,增加复发频率...
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神经衰弱症该如何治疗
11-22神经衰弱症怎么治疗?很多神经衰弱症患者不堪疾病困扰,纷纷咨询医生,询问神经衰弱症怎么治疗的问题。专家表示,神经衰弱症需要从多个方面进行综合治疗,才能够彻底缓解病情。那么,到底神经衰弱症怎么治疗呢?1、正确认识,树立信...
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骨关节炎病人的精神痛苦
11-20随后的《行为医学杂志》上报道了荷兰SintMaartenskliniek研究中心的WimvanLankveld博士等的研究结果。他们对80名风湿性关节炎病人进行了入组时和三年后的随访研究,每次均评定患者的疾病行为、疼痛、躯体及心理痛苦、...
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糖尿病患者应放松心情
11-24虽然病患者利用均衡食谱、运动及药物,维持中血糖水平在一定水平,但精神紧张会间接增加血糖。因此若要血糖回复正常水平,患者除了饮食、运动、药物控制,消除精神紧张,保持情绪宁和更需谨记于心。1.掌控自己的反应你可知道,不...
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三款靓汤有助熬夜者胃健康
11-21经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。生地瘦肉汤材料:生地15g、瘦肉250g制法:煲汤饮用适用:2-3人量鲜百合银耳糖水材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖...
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锻炼如何治神经衰弱
11-22经常锻炼的人,精神状态好,睡眠质量高,工作效率高,不容易生病。那么,锻炼如何治神经衰弱呢?专家指出,要通过锻炼身体治疗神经衰弱,要先进行体检,检查心血管系统的状况。若心血管系统正常,便可选择自己喜欢的运动项目,如走步、跑步...
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给30女人的九种青春处方
11-27提示一:减轻精神压力下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。呼吸平稳:当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,这只会加重精神压力。纠正姿势:精神压力会让我们渐渐驼背,赶快伸直吧,仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。规范...
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如何让自己越活越精神
11-20人的寿命应该能达到100至175岁,为什么都没有达到呢?最主要一个原因就是我们不重视保健,不懂得保健的知识。很多人死于无知,这很冤枉啊!大家知道怎么保健吗?国际上有个维多利亚宣言,宣言里有三个里程碑:第一个叫平衡饮食,第二个...
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爱写日记是不是心理疾病
11-23刚刚吃完晚餐,秦佳妹就将自己反锁在房间里,又开始写日记了。她写起日记就难以收笔,一写就是三千多字。她将自己的所爱、所恨、所想、所感全都记下来。除了写日记,她没有别的爱好。父母对她的这种行为很是不满,带女儿去看心...
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精神躁狂症状包括哪些方面?
11-20精神躁狂症状主要表现在思维、语言、动作、情绪等方面。该病多发生于青年时期,在很大程度上危害了青年的工作学习和今后发展,因此是急需治疗和调节的。但是目前人们对于精神躁狂症状的了解还不足,以致不能及时发现疾病,常...
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面对癌症:我创造了奇迹!
11-26我被确诊患肝癌的消息,家人起初是守口如瓶,怕我知道了一下受不了这一沉重打击。但我从他们的言谈举止中猜出我病情的严重程度。直到送我去肿瘤医院治疗临行前的那天上午才告诉我详情。当时听到这一噩耗,又看了医院的检查...
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盘点:老年人养生须注意的几点
11-26饮食有节老人不渴也要定时喝水,不断补充脏腑津液。晨起洗漱后,及时饮上一杯白开水,止渴立竿见影,细胞脱水缓解,胃肠道的毒素也得以消除,对心血管病也有积极的预防作用。老人切忌暴饮,每次以不超过200~300毫升为宜,尤其是患有高...