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主食的精彩优选

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主食的精彩优选

少吃主食可以防止爱困吗
11-03
午饭时胃肠开始消化食物，血液会集中供应胃肠道，吸收营养物质，脑供血就会随之减少，便会有犯困的感觉。特别是当午饭摄入的碳水化合物过多时，血糖生成指数就会很高，体内的血糖迅速上升后下降，人就会感到没有力气，昏昏欲睡。对于...
减肥误区不吃主食的危害
11-02
主食常常被人们认为是饮食发胖的元凶，因此，为了快速瘦下来，不少人会选择不吃主食的方法。那究竟不吃主食是不是就能减肥呢?不吃主食不减肥人们认为主食会令人变胖，主要考虑到它的主要组成来源——碳水化合物。...
水果代替主食坏处多多
11-27
不能用水果代替主食这种做法不但没起到良好的减肥效果，反而会造成脂肪肝、皮肤粗糙、脱发等。其实，主食当中含有丰富的碳水化物，减少了它就意味着增加了脂肪、蛋白质等非碳水化物的含量。而脂肪和蛋白质在体内过多地分解...
减肥吃主食：4款米饭减肥法
11-05
1、在米饭里面加点胶燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，可以提高食物的黏度，延缓消化速度。在煮饭、煮粥时，不仅可以放一些燕麦，还可以加入海藻、皂角米等含胶质原料。2、在米饭里面加点菜蔬菜中的纤维...
主食不可缺当心6种有害健康的早餐吃法
11-21
导语：俗话说早餐要吃饱，但是质量也要足够好才行。你知道怎样吃早饭才算健康吗？看看下面六种错误吃法，是不是你无意中也走入了歧途。吃法一：营养早餐早餐不能没主食早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了营养价值不高...
拿水果当主食好吗
11-08
拿水果当主食好吗指控：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。处罚决定：先看看你的体质适合吃什么不能吃什么。进食速度过快指控：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀...
糖尿病病人应注重主食
11-14
许多糖尿病患者认为，主食的含糖量高，吃饭时不敢吃或者尽量少吃主食，只吃蔬菜、肉类、豆制品和水果，甚至有人把不吃主食当成预防糖尿病的法宝，其实这是一种错误的饮食观。对糖尿病治疗百害而无一利。长期不吃或者少吃主食，人...
糖尿病人要将主食进行到底
11-12
对于糖尿病人的膳食结构，20世纪70年代曾主张严格限制碳水化物（主食，如米饭、包子、馒头等）的摄入量，而放宽对脂肪的摄入，以达到控制血糖的目的。由于低碳水化物饮食可抑制内源性胰岛素的释放，如果碳水化物摄入每日不足125克，...
糖尿病主食“四宜四不宜”原则
10-28
糖尿病主食该怎样吃？应坚持四宜四不宜原则：宜粗不宜细；宜杂不宜纯；宜干不宜稀；宜淡不宜重！1、适度粗少吃糯米食品，减少精白米饭，煮饭时在米饭中加入部分糙米、大麦、燕麦、豆子等粗粮。不过，最好先将粗粮放在水里泡一夜，以缩短...
男子将辣椒当主食辣椒吃多了伤胃又致癌
10-20
辣椒是我们常见的食物，相信很多人都清楚它的功效。防寒的时候会吃它；做菜的时候也会放辣椒。那么你知道辣椒吃多了会怎么呢？男子将辣椒当主食男子将辣椒当主食每顿饭至少要吃2斤辣椒！印度中央邦一名40岁的男子嗜辣如命，无...
粗粮减肥防慢病能代替主食吗？
10-18
人们常说粗茶淡饭有利健康，因此，粗粮被搬上了人们的餐桌，而且，粗粮的各种好处也使得它们被人追捧，如富含膳食纤维，可帮助肠道蠕动，排除毒素，预防便秘；粗粮有助于控制血糖，改善心血管功能；还有人说粗粮有减肥之功效等等，那粗粮能代...
怎样吃面包不发胖还能瘦身
11-25
>>推荐阅读：三款美味粥瘦身又美容吃法一：吃含有食物纤维的面包肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中的酵母很容易造成胃酸。食物纤维面包倒是不错选择，因为食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。吃法二：多喝浓...
怎样把米饭变成减肥主食
11-15
试着给米饭里加点料，让它成为更当饱的减肥主食。选择粗糙原料做米食富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软。然后与米饭混合煮...
3个月不吃主食甩肉40斤这么减肥才正确
10-19
在生活中有不少的人都想要减肥，不过有些人减肥都会盲目的跟风。那么你知道怎么去减肥才健康呢？3个月不吃主食甩肉40斤拒绝主食3个月，胖妹成功甩肉近40斤，却患上了低血糖症。接诊专家提醒，盲目减肥不仅会带来健康危害，还可能...
不吃主食危害大导致6种疾病
11-05
只吃菜不吃饭导致疾病：1、大肠癌、结肠癌不吃米饭，而空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物，不但浪费蛋白质，还增加了身体内的废物产生。因为蛋白质分解之后，会产生大量含氮废物，不但增加了肝脏和肾脏的负担，还促进大肠中的腐败...
宝宝的主食粥健脾开胃粥
11-15
健脾开胃粥的材料：炒红枣6颗，薏米30克，山药一小段，大米(粳米)50克健脾开胃粥的做法：1.薏米、大米洗净，薏米用水提前泡2小时以上，大米提前泡半小时，也可不泡。2.山药去皮洗净切成粒，泡在盐水里，可以防止变色。3.炒红枣提前先掰开...
主食巧妙加入菜里更营养
04-30
主食巧妙加入菜里更营养在现代人的饮食中，主食占的比例越来越校还有人为了减肥，只吃水果蔬菜，主食吃得很少甚至不吃。但如果长时间主食吃得过少，很容易导致低血糖，会出现心慌、头晕等不适症状，甚至危害人体健康。将主食巧妙...
婴幼儿的主食要怎么吃最健康
11-14
主食，顾名思义，自然是主要的能量来源，用来填饱肚子的。半岁以前，母乳或配方奶粉是宝宝的主食;添加辅食后，谷物类、淀粉类食物就会逐步取代母乳的主食之位了。不过颗粒状的谷物难被消化，婴儿辅食首选米粉、米糊类，然后才到稀...
三款低卡主食怎么吃减肥
11-15
减肥主食1.糙米中国人以米食为主，许多米食一族一餐不吃饭就受不了，但是餐餐无限量的米饭也会让你瘦不了，这时候可以用糙米饭代替白米饭，糙米纤维量多、体积也大，并且含有丰富的维生素B群，非常适合做为现代人的营养补充，当然...
晚餐不吃主食可以减肥吗？
05-21
吃还是不吃？这是一个常令人烦恼的话题。很多人为了控制自己的体重或者减肥，开始盛行晚餐不吃主食甚至不吃晚餐的做法。那么这样的做法真的是正确的吗？生活中虽然提倡晚餐吃得相对清淡，但仍然是以均衡合理为前提的。不吃主...

主食的精彩优选

少吃主食可以防止爱困吗

减肥误区 不吃主食的危害

水果代替主食坏处多多

减肥吃主食：4款米饭减肥法

主食不可缺 当心6种有害健康的早餐吃法

拿水果当主食好吗

糖尿病病人应注重主食

糖尿病人要将主食进行到底

糖尿病主食“四宜四不宜”原则

男子将辣椒当主食 辣椒吃多了伤胃又致癌

粗粮减肥防慢病 能代替主食吗？

怎样吃面包不发胖还能瘦身

怎样把米饭变成减肥主食

3个月不吃主食甩肉40斤 这么减肥才正确

不吃主食危害大 导致6种疾病

宝宝的主食粥 健脾开胃粥

主食巧妙加入菜里更营养

婴幼儿的主食要怎么吃最健康

三款低卡主食怎么吃减肥

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男子将辣椒当主食辣椒吃多了伤胃又致癌

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