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如何不做夜猫子 6招帮你改掉熬夜坏习惯
10-19大家都知道，熬夜对于身体危害很大，但就是控制不住的想熬夜。有什么方法可以改掉熬夜这个坏习惯吗？一起来了解一下吧。如何改掉熬夜这个坏习惯？1、养成积极勤奋的习惯，改掉做事拖拉的习惯：很多熬夜的人都是因为白天的工作没...
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夜猫子一族的减肥食谱
11-26当今现代人由于工作强度比较大，往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。专家建议消夜食物宜选择一含...
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耳石症这个老色鬼 偏爱女人和夜猫子
05-05耳石症又称为良性阵发性位置性眩晕，是内耳管平衡的耳石器官发生了病变，导致做动作以后出现天旋地转、头晕的一种疾病。下面就和一起来了解一下。耳石症是指头部迅速运动至某一特定头位时出现的短暂阵发性发作的眩晕和眼...
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夜猫子容易出现糖尿病等健康问题
11-02夜猫子比早起的人更容易发展糖尿病和其他健康问题，即使他们的睡眠时间一样长。这是一项新研究得出的结论，对超过1600名韩国人，年龄在47岁至59岁之间，对他们的睡眠习惯，并进行了测试，以评估他们的健康。不管什么样的生活方式...
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研究发现：基因或许能决定你是不是夜猫子
11-03生物钟最显而易见的功能,就是告诉你什么时候该起床什么时候该睡觉。同时,它还能影响人体的新陈代谢、血压体温和肌肉控制等。但日益增加的工作、生活压力,使现代人经常无视自己的生物钟。喜欢早睡早起的人如果常熬夜...
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夜猫子容易惹来4种病 如何预防？
11-05经常熬夜的女性，存在着4大健康隐患。1、妇科炎症。工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决，面对频发的妇科炎症，女性应在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理。妇科炎症中，尤其以阴道炎、宫颈炎和盆腔炎最为普遍。...
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夜猫子可能是遗传病 熬夜会带来哪些危害
10-18基因突变所引起的熬夜症状，也就是说，熬夜有可能是遗传病所导致。因为工作或者是学习通宵不睡觉，或者是很晚才睡觉都是熬夜。熬夜会给我们的身体带来很大的危害，同时也会导致我们身体出现一系列的不良症状。那么我们今天来...
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夜猫子易出现糖尿病等健康问题
11-02夜猫子们比早起者更容易患上糖尿病和其他健康问题，即使他们睡眠时间相同。这是来自韩国的一项新研究的结论，研究包括1600余韩国人，年龄在47岁至59岁，他们提供了睡眠习惯的信息经通过检查来评估他们的健康状况。不考虑生活...
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夜猫子的养胃汤
11-22经常睡眠不足会使你与胃病结伴。现代医学研究证明，经常上夜班、彻夜狂欢、长途旅行和熬夜学习的人很容易因为睡眠不足而引发胃病。经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的...
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夜猫子早亡风险高10% 经常熬夜有什么危害
10-17早起早睡的人是百灵鸟，喜欢熬夜的人则被称为夜猫子。《国际生物钟学》杂志刊登一项最新研究称，夜猫子生活方式容易导致过早死亡。熬夜是现代社会的一个现状，由于生活质量的提高、生活方式的改变、社会竞争压力的增大等一...
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中医如何给“夜猫子”支养生招
11-26终于坚持着做完工作，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却一片清醒，失眠了……中医支招：酸枣仁。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁...
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什么是晚睡强迫症
11-13晚睡强迫症是强迫性神经官能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，无法入睡。同时晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前...
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夜猫子也要排毒 这样吃帮你排出体内毒素
10-29众所周知，熬夜伤身，经常熬夜的人皮肤会变差，黑眼圈加重，还会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。体内的毒素越积累越多，严重的还会导致各种疾病。夜猫子给身体排毒吃什么好呢？1、多吃水果溶解细胞内毒素可选...
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哪些方法可以拯救夜帽子
11-17要对自己这唯一的身子骨好一些，用中医简单却有效的养生方法来拯救夜猫子自己吧。倒立拯救头昏脑涨熬夜症状：工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。中医支招：倒立长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦...
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夜猫子或系基因突变所致 爱熬夜是一种病吗如何治疗
06-16夜猫子或系基因突变所致!不少人相信都会被这样的结论惊到，难道晚上不想睡觉爱熬夜真的是一种病吗?基因突变是怎么回事?生物钟长期不规律会导致哪些严重的后果呢?下面就跟本站的小编一起来看一下吧!夜猫子或系基因突变...
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夜猫子的天下 香港新式概念酒吧
06-20对于香港这个美丽的城市来说，这里的夜生活可谓是多姿多彩，而且人们的玩法也越来越新潮了，简直就是夜猫子的天下。于是香港出现了很多的新式概念酒吧。Rockabilly油头，摇曳裙，猫王，唱片机——这些旧时的美国元素是...
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夜猫子清晨7小事唤醒肌肤
11-23洗个冷水脸是不是听起来没什么创意？不过，冷水洗脸确实可以刺激循环系统，使脸部皮肤受益匪浅。研究证实，适当降低洗脸水的温度，会让你变得更清醒。买一管冰凉的薄荷洗面剂，薄荷的气味会使你保持清醒。如果还是觉得不够刺激，可...
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熬夜有讲究 盘点夜猫子必备食物
10-31夜猫子吃什么食物好？1.动物肝脏动物肝脏中含有丰富的维生素A与维生素B2，且维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，同时又能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。肝脏含铁丰富...
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怎么让夜猫子快速入眠方法
11-14现代人大多有夜睡的习惯，但当晚睡已成习惯时，睡不着的烦恼也接踵而来。而从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。那么，有什么方法可以快速入眠呢？当人们压...
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夜猫子的七大补救措施
11-18以下是七个熬夜补救措施，希望能帮助熬夜族恢复健康。一、重视晚睡前的晚餐皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。...