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老年人应多做四类运动
11-11负重训练益心脏包括走路、跳舞、慢跑、爬楼梯、健身操、跑步等。这些训练有益心脏健康和骨骼力量,能减少骨折风险。建议每周锻炼至少150分钟,可以分3—5天来做。每次持续20—60分钟或一次10分钟,一天2—3...
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产后应多做“骨盆运动”
11-27平时饮食应注意营养均衡,并摄取充足的水分。维持个人及居家环境清洁。充足的休息与睡眠,让妈咪及早恢复元素。建议待产后检查确认身体无虑后,再恢复性生活。采取合适的避孕措施。如果伤口已经愈合,疼痛感也消失了,便可开始...
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治疗肾病应多做适量的运动
11-20肾病治疗中,运动要注意适度,不同体质的患者都要做到量力而行,不要随意加大运动量。长期适当地运动锻炼,可以愉悦身心,增强体质,一定会对肾病的治疗和康复有益。肾病在治疗过程中,医生会非常强调休息的作用,但是,生命在于运动,长...
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抵抗肠癌应多吃什么呢
11-11在中国,大肠癌已经是癌症中的第四大杀手,每年有14万人被确诊。蔬菜和谷物本来是我们中国人吃得较多的食物,现在的人均摄取量却在悄悄地下降,人们每天吃大量的肉类食品及奶制品。研究表明,饮食结构的改变增加了许多疾病的患...
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宝宝应多补锌
11-22那么,对于怀了孕的准妈妈来说,缺锌的程度怎样?缺锌有哪些不利?又该如何补锌呢?有关营养学专家和妇产科医生对此有一些指导性的说法,这里讲给准妈妈们听听。首先,专家们的一致意见是:怀孕的妇女担负着自身和胎儿两个人的需要,缺...
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夏季饮食应多吃什么食物
11-16以下这些是一些小项,根据个人的需要自行选择。(1)多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜...
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夏季应多吃的清补食物
11-21编辑推荐:准妈妈孕前私处如何保养?夏季一到,炎热的天气让很多人都没了胃口。夏季的饮食显得更为重要,吃得对,胃口好,能防酷暑;吃不对,则越吃越没劲,不利于健康。其实,夏天的饮食以清补为主,健脾、祛暑化湿为原则。到底如何清补?第...
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长期服用避孕药应多喝牛奶
11-21避孕药会影响钙质代谢吸收,长期用药者钙质流失要比普通人快,也就增加了患骨质疏松的风险。美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》曾发表文章指出,对57名服用避孕药和76名不服避孕药女性进行比较研究,结果含钙丰富的饮食,可阻...
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爬楼梯加速生产进程 注意应多往上走
11-01当到医院待产或生产遭遇卡壳,医生大大会提倡孕妈咪们爬爬楼梯,做做运动,以便加速生产进程。但你是否会有疑问?为什么要爬楼梯?向上上楼梯好还是下楼梯好?如果你从来没有想过这个问题或者你还不知道答案,就来看看下面的解释吧...
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肾结石应多吃什么水果呢
11-10肾结石应多吃的水果!肾结石指发生于肾盏、肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石。多数位于肾盂肾盏内,肾实质结石少见。平片显示肾区有单个或多个圆形、卵圆形或钝三角形致密影,密度高而均匀。边缘多光滑,但也有不光滑呈桑椹状...
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秋季应多吃润肺降燥水果每天不宜超2种
11-12秋季容易干燥,干枯的季节,容易引起喉咙干燥等现象,在这种条件下我们应该如何正确食用水果来治疗呢?一起来了解下具体的方法介绍吧。入秋后,营养专家为你支招:选对降燥食材,通过饮食也能润肺降燥。多吃润肺的食物荤菜上可选用...
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丰胸应多吃什么?
04-30如果有人一定要说女人是靠脸来征服男人的,可是不是这样子的,小编要明确的告诉你,你们又讲错了,女人是靠胸部来征服男人的。胸部对男人的吸引力最大的。大多数男人不敢对自己的女朋友承认爱看自己女朋友的胸部而已。女人的...
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老人在吃糖 应多选择红糖
11-02人们一般认为,红糖适合月经不调和刚生了孩子的女性吃。其实红糖更适合老人,特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。这是因为,红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多维生素和矿物质。红糖按结晶颗粒不同,分为赤砂糖、红糖粉、碗糖...
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卵巢癌晚期患者应多吃什么
11-14卵巢癌是女性生殖器官常见的恶性肿瘤,发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位。对妇女生命造成严重威胁。卵巢癌晚期通常用手术的方法治疗,在治疗期间以及术后的饮食对病人是很重要的。因此需要了解相关的知识。在...
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春季预防疾病应多喝粥
11-22入春以后,风成为春季的主气。风邪多从人体的皮毛而入,是六淫中最主要的致病因素,常为寒、湿、燥、火(热)等邪病的先导,故为六淫之首,百病之长。因此,春季里如果能有效地阻止风邪引发的风寒、风热和风燥,就能使机体免受旧病或新...
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医学专家:冬季户外跑步应多补水
11-11医学专家:冬季户外跑步应多补水据美国健康日网站近日报道,运动医学专家表示,冬天里坚持户外跑步的人也要注意补水,即使出汗量明显比夏天减少。纽约运动医学专家凯文·波拉特表示,任何季节跑步都能刺激大脑内啡肽的分...
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高血脂饮食 高血脂患者应多吃的食物
11-09脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病,指血中总胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低,现代医学称之为血脂异常。那么,患有高血脂的朋友在饮食上...
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春季养生 春季应多饮茶
05-21古往今来,茶叶都是很好的养生品,在春天里,喝合适的茶,更样预防跟治疗春季的流行感冒。茶有清热、解毒、止血作用,对温热毒邪炽盛疗效确切,亦具有疏散风热之功效。可用于风热感冒,预防流行性感冒。今天微微健康网小编告诉你喝...
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养胃应多吃颜色鲜艳水果
11-22随着人们生活水平的提高,饮食不规律,爆饮爆食等等不良习惯让很多人都有胃胀、胃疼、胃难受等不适症状,那么怎么样才能缓解胃部压力?下面为大家介绍几种养胃的好水果,平时多吃这些水果可以让我们的胃更健康。有了好胃才能有...
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宝宝换牙期 应多吃高纤维食物
10-29儿童几岁开始换牙?6岁左右换牙一般来说,乳牙会在儿童上小学之前出现松动脱落的情况,同一时间恒牙也有萌出的迹象。一般来说,第一颗乳牙脱落是发生在孩子6岁的时候,当然这也不是一个确定的数值,因为也有孩子4岁多乳牙就开始...