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芹菜和橙子能补充钙
11-15研究者认为,人体钙来源应多从蔬菜和水果中获取。宜常吃的富含钙的蔬菜主要有:雪里蕻、荠菜、小白菜、芥菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜薹、芫荽、扁豆、毛豆等。此外,大豆或豆制品也含有十分丰富的钙质。过去医...
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绿叶菜也能补钙 推荐4款蔬菜补钙食谱
11-05一、芥菜《中国食物成分表》中的数据显示,每100克芥菜(又叫雪菜或雪里蕻)的钙含量高达230毫克,而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。并且有研究显示,芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜的做法很多,可以用来炒肉丝、做汤、...
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揭秘 吃青菜有助补钙
11-11最省钱的补钙方法,多吃青菜解决缺钙困扰。青少年需要补钙,老年人需要补钙,上班族也需要补钙。说到补钙的食物,很多都会想到牛奶,或者是骨头汤。其实按照科学的营养素密度计算法,青菜才是人类补钙的最佳食物。吃青菜有助补钙...
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4种补充肌肤营养的蔬菜
05-21维生素含量丰富的蔬菜也是人体必不可少的哦。蔬菜不但能起到保健作用还能帮助男士们护肤哦。今天小编就带大家了解了解蔬菜如何护肤吧。爱上植物系1、胡萝卜:胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹。阳光照射、空气中...
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补钙胜过牛奶的5大蔬菜
11-191、茭白笋不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了,其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌,有助延缓骨质的老化情况。但注意经期前后的女性、体虚患者、肾功能衰退、泌尿道结石患者不要食用茭白笋。2、菠菜喜爱吃蔬...
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正确吃蔬菜补充营养
11-15多吃营养丰富的深色蔬菜蔬菜根据颜色可分为深色蔬菜和浅色蔬菜,深色蔬菜的营养价值一般优于浅色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色、紫红色的蔬菜,这些蔬菜富含胡萝卜素,是我们日常摄取维生素A的主要来源。深色蔬菜...
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帮助老年人的补钙好帮手
10-30老年人最容易缺钙了,老年人身体是否缺钙一般情况下是很难及时发现的,因为为了维持老年人身体健康,老年人只有在日常生活中做好补钙措施才行。为了补钙,老年人经常买一些补钙保健品,为了补钙老年人经常去吃钙片,而专家表示,补...
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怎么吃可以帮助补钙
11-12钙是人们骨骼的重要组成部分,因此想要骨骼健康就需要多给身体补充钙质。在我们每日摄入的天然食物中,有很多可以达到增加钙质的目的,像奶制品、豆制品等。下面为你推荐补钙妙招。吃什么补钙?1.水果入菜,维生素C促进胶原质...
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补充钙的六种家常菜
11-051、黄豆炖猪蹄营养评价:黄豆钙含量丰富,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是,猪蹄中饱和脂肪含量较高,不宜常吃。材料:黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精做法:1....
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五类蔬菜对乙肝大三阳有帮助
11-02菠菜其富含叶绿素,经常食用有助于保持机体酸碱平衡、疏肝理气、舒缓压力、调节肝胆等,并且在很大程度上还起到防癌、抗癌的作用,多吃菠菜,对大三阳病情是有帮助的。胡萝卜其富含维生素A,具有解毒、清热凉血、健胃消食等作...
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有助女性补血的蔬菜水果
11-27南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成份。南瓜中还有钴和锌,钴是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补...
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三种蔬菜对女性很有帮助
10-28我们常常都会说,女性想要光彩照人,就要多吃点水果蔬菜。蔬菜不仅是最好的抗氧化的来源,最主要的是它还能帮助减缓、甚至消除体内的炎症,从而达到延年益寿的作用。下面推荐了三种对女性最有帮助的蔬菜。女性常吃三种蔬菜1...
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绿色蔬菜也补钙 四款蔬菜补钙食谱
11-05现代人饮食很注重营养的摄入,特别是钙的吸收,为了给孩子补钙,逼着让孩子喝牛奶、喝排骨汤,其实,补钙不一定要大鱼大肉,绿色蔬菜也可以补钙,下面我们就让中医教我们如何吃蔬菜补钙,一起来看看蔬菜补钙食谱吧!1、油菜一小碗油菜...
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成年女人要补钙吗 对身体帮助有多大
10-18生活中大家都知道小时候需要补钙,及时补钙才能让自己让自己长得高一些。但是对于成年女人是否需要补钙这个问题,却不是很了解。为了身体健康,建议成年女人们要尽早了解这个问题,想知道具体的,建议往下看。成年女人要补钙吗...
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牛奶最补钙?绿叶蔬菜补钙不输牛奶!
10-30近日,发表在《美国医学会杂志·内科学》上的一项最新研究指出,地中海饮食有助于降低女性患上骨质疏松和发生骨折的风险。由于地中海饮食的首要特点是摄入足量的蔬菜、水果,因此骨头最爱果和菜一时成为热议话题。地...
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夏天宝宝需要补钙吗 帮助宝宝补钙的食物有哪些
10-28阳光充足的夏天,是维生素D合成的好季节,很多人觉得就不需要帮宝宝额外补钙了,那么夏天宝宝需要补钙吗?有这个补钙的必要吗?夏天宝宝需要补钙吗夏天宝宝需要补钙吗?幼儿正是在长身体的时候,补钙是必须的哦。不过,夏天宝宝补钙...
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吃钙片补钙?或者选择3种蔬菜
05-21很多人在缺钙的时候都会选择用钙片,其实在平时的时候我们也可以选择吃这3种蔬菜来补钙哦。毋庸置疑,钙是人体所必需的元素。儿童缺钙会影响生长发育,老年人缺钙会患骨质疏松。所以平常一定要注意补充钙的含量。大家不用...
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冬季吃五大蔬菜补钙有奇效
11-051、洋葱具有非常强的杀菌作用,可以增强人的免疫力。常常吃洋葱可以帮助阻止骨骼中的钙质流失,洋葱有着预防骨质疏松的作用功效。卷心菜含钾多含钠少,对心血管系统多有裨益,且容易让人心情愉悦。此外,新鲜的卷心菜能抑菌消...
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蔬菜居然也能补钙
11-18补钙的重要性已经不需要赘述,人们也已经习惯通过食用牛奶或豆制品补钙。其实,蔬菜的补钙能力也绝不可小觑。虽然蔬菜中含有草酸会妨碍钙的吸收,但由于消耗量大,蔬菜仍然是钙的一个重要来源。需要说明的是,草酸含量高的蔬菜...
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蔬菜也可以补钙吗?
11-15饮食补钙的效果远远超过那些保健品,人们都认为牛奶是补钙佳品,其实蔬菜补钙效果也很不错呢,莴笋和芸豆就是补钙的绝妙搭配。每100克芸豆含钙135毫克,而莴笋的根中含有一种菊粉,能够加强钙的吸收。提到补钙,不少人首先想到的...