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睡眠不足易得病 怎么拥有好睡眠
11-01英国教授发现,每晚睡眠时间少于6个小时的人,体内会有711种基因的功能发生了改变,涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱生物钟,让人在一天内的活跃程度忽高忽低。那么睡眠不足有什么危害呢?1、易得...
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睡眠不足致糖尿病 怎么保证睡眠
11-03睡眠不足已经成都市人一个非常严重的亚健康问题,而随之而来的发现都市人患糖尿病的人也越来越多,而且,年龄也是越来越小,那两者之间有什么不然的联系吗?我们都知道睡眠不足会导致很多疾病,甚至会成为很多疾病的诱因,但是睡眠...
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女人睡眠不足怎么办
11-20医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务...
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研究称 女性睡眠不足危害比男性大
11-26研究发现,女性如果缺觉,体内与心脏病有关的两种化学物质变化显着。睡眠时间为8小时的女性,其体内炎症标志物白细胞介素-6浓度明显低于睡7个小时的女性。白细胞介素-6是冠心病的指标之一。而睡眠时间仅为5小时甚至更少的女性,其体...
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超三分之一90后晚睡晚起 睡不着怎么办
10-19早睡就早起,晚睡就晚起,想来也是一件顺理成章的事情,但是,这晚睡晚起真的对我们的身体有益吗?就在今年的《世界睡眠日》国内的睡眠医学委员会公布了一项调研结果--超三分之一90后晚睡晚起,能保持早睡早起的只占17.5%,有三分...
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90后睡眠报告 三成人晚睡晚起
10-19人们常说早睡早起身体好,可是,最近有一份调查却显示年轻的90后的睡眠习惯和睡眠的质量,这份报告来自《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》,结果令人惊讶31.1%的人实行的是晚睡晚起作息习惯,能保持早睡早起的人的只占20%...
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睡眠不足会让我们变笨吗
11-02笔者有一位朋友,前段时间特别的忙,总是要加班,每天都是那半夜才睡觉,最近感觉好像记忆力也下降了,人也感觉很疲劳,还有一次上班,明明已经锁了门,可是下了电梯,突然忘记是不是锁门了,只能又坐电梯回家,看了一眼原来锁好了才放心,再...
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睡眠不足对婴幼儿的体重有哪些影响
11-13婴儿如果一天睡眠时间不足12个小时,他们三岁的时候体重超重的概率是同年人的两倍。如果每天看电视的时间超过两个小时,这个概率会更高。据调查,超过三分之一的四岁以下的小孩子房间里都有电视机,专家提醒父母,有四分之一的...
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不容小觑:缺乏睡眠有14个危害
11-05短期危害:1.容易暴饮暴食。多项研究表明,短期缺觉者更容易过量饮食,更爱吃高热高碳水化合物食物,吃得更油腻。2.更易发生车祸。美国《预防》杂志刊登美国睡眠基金会研究发现,每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原...
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睡眠不足带来哪些危害
11-02一项新的研究显示,连续多晚睡眠不足,即每天睡眠时间不足6小时,就会像连续两晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害。年轻人睡不着觉时大多有一些不良习惯:喜欢饮用咖啡、浓茶等兴奋饮料,喜欢躺在床上看书、看电视、听耳机,造成...
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睡眠不足容易让人发胖
11-20如果你要想保持苗条身材,最好保持充足睡眠,不要熬夜。这是美国和瑞典两项独立研究的最新发现。美国西北大学的研究人员认为,经常熬夜容易使人发胖,主要原因包括:晚上很难找到健康食品;夜猫子更倾向于选择高热量食品;晚上活...
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充足睡眠 远离慢病
10-28充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的3项健康标准。随着睡眠医学的不断发展,人类对睡眠生理作用的了解不断深入:睡眠质量直接影响生存质量,睡眠障碍则可以直接损害健康,诱发诸如心血管病、癌症、抑郁症等...
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研究发现:长期睡眠不足会导致脑受损
11-05美国研究人员发现,长期睡眠不足可能导致脑损伤,事后补觉或亦无济于事。美国宾夕法尼亚大学神经系统研究人员西格丽德·维齐和同事用小白鼠做实验,参照倒班工人的作息时间制定一份睡眠时间表。他们让小白鼠打盹,然后...
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缺乏睡眠对健康有哪些影响
11-21尽管很多人都明白睡眠不足对人体会产生不良影响,但在快节奏的现代生活中,人们为了开展各种活动,所能挤占的往往是睡眠时间。这种对睡眠不足危害的忽视其实隐藏着巨大的健康危机,请关注———缺乏睡眠到底...
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盘点睡眠不足的几种危害
11-06睡眠不足对人体的伤害有很多,包括精神、身心及人体的免疫系统等。对于睡眠不足,不同的人有不同的定义,一般认为是睡眠时间不足8小时都被认为是睡眠不足,但是由于现在不同的人群生活节奏的不同,当代白领和学生都很难保证每...
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肥胖易找上上班族的原及对策
11-15工作压力大:减缓新陈代谢容易口大工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不...
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每天只睡6小时判断力将如同酒驾
11-05睡眠不好,人的精神会受到影响,判断力也会相应降低。如果每天只睡五、六个小时,每天欠一、两个小时,长期下来,就积欠了睡眠债。欠了就得还,但还的过程中,可能险象环生。新加坡林口长庚医院胸腔内科主治医生罗友伦指出,积欠越多...
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宝宝睡眠
11-01什么是睡眠从专业角度的定义来说,睡眠就是高等脊椎动物的一种周期出现的静息状态,而且这种状态是自主的,而且可以逆转的,具体表现是当机体受到来自外界的刺激,比起非睡眠状态,反应会稍弱。而且意识会出现暂时的停顿。人生中...
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女性睡眠不好如何调理 睡眠不足的危害
10-29很多女性都存在睡眠问题,如睡眠不足、睡眠质量不高、多梦等等,但女性的睡眠往往关系着内分泌是否正常,并且睡眠不足导致的问题很多,女性为了自己的身体健康,应该注意自己的睡眠问题。女性睡眠不好怎样调理坚持规律的作息时...
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研究发现:睡眠不足变胖可能性增50%
11-11此前,科学研究已经发现充分证据显示,不足会加重饥饿感,从而影响,但睡眠对过度肥胖的作用,却始终没有像饮食和运动般受到重视,加拿大东安大略湖儿童医院(theChildren’sHospitalofEasternOntarioResearchInstitute)的让-...