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认识肥胖的精彩优选

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认识肥胖的精彩优选

肥胖标准及其对人体的危害
11-27
中国保健科学技术学会肥胖症研究会有关专家指出：肥胖是有科学标准的，标准体重的计算公式是：（身高－１００）X０.９＝标准体重（ＫＧ）。一般体重超过１０％属正常，超过２０％为轻度肥胖，超过３０％－５０％为中度肥胖，超过５０％则为重度肥胖。那么，肥胖对我们的身体各部分会有哪些危害...
睡眠时间适中有助瘦身
11-26
研究表明，睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。所有数据都显示，睡得太少或睡得太多都不好。最新调查结果显示，人的睡眠时间每晚少于６小时或多于９小时都会对身体健康产生不利影响，更容易引起肥胖、吸烟以及其他健康问题。这项...
肥胖是如何定义的?
11-27
下面列出了"体重指数"和"健康危险"的关系，在中国肥胖病的诊断标准为体重指数大于25。世界卫生组织的标准是，BMI大于25为超重，大于30为肥胖。在诊断肥胖时还应考虑腰围与臀围的比例(WHR),WHR大于0.9对健康是不利的。体重...
应该学会的进食过量自测
11-15
控制饮食≠绝食大凡因为吃而肥胖者，最怕听到的就是挨饿或者节食二字，想要她们不吃？估计对有的美眉而言，还不如死了算了。不过无论是目前流行的针灸减肥，还是一些美容院推出的减肥项目，都会有特别食谱，或者用某种药丸代替食...
东方人多为中心性肥胖
11-11
胖子并非某个区域的特产，全世界各个地区都有不少肥胖者。不过东方人和西方人由于生理、生活习惯的不同，同样是肥胖，却有不同的特点，减肥方法也就不能简单地照搬。东方人以中心性肥胖更多见西方人肥胖的数量比较多，但多为全...
认识肥胖：让数据告诉你是否该减肥
11-15
1、最流行的检测：BMI指数BMI=体重（kg）/身高（m）的平方，学名叫身体质量指数，19世纪中期比利时的凯特勒最先提出这个概念。评判标准：中国人与外国人的体型大不一样，BMI标准也不同。国外把24.9定为正常上限，≥30为肥胖。而国际生...
女性健康的提醒——橘皮组织
11-15
形成原因橘皮组织最容易形成的原因就是运动量不多的部位以及随着皮肤的弹性变差而产生。运动不足及年龄带来的松弛是橘皮组织产生的主要原因。人体最容易长出橘皮组织的地方是臀部，海绵组织的累积特别快，很容易使臀部线...
从心理认识肥胖
11-12
1超重会令身体负担增加，更会影响身体的内部机能。如你有超重问题，你患上以下各种疾病的风险也会提升：高血压和中风胆固醇和血脂含量（三酸甘油酯）升高，心脏病血糖水平升高和糖尿病结肠及前列腺癌膝盖及足踝痛，关节炎胆石小肠...
认识肥胖口味太重也会发胖
11-02
很多女性都知道糖会容易导致肥胖，所以减少了糖分的摄取，但是还是瘦不下去，为什么总是减肥不成功，其实可能是你太重口味了。高盐饮食会导致肥胖身体中过多的盐会改变身体制造和代谢脂肪的习惯。有研究表明，高盐的饮食能促进...
如何认识宝宝肥胖方法
11-10
目前社会上不少人，尤其是老年人，认为孩子瘦肯定是营养不良，孩子胖才是营养好。其实肥胖是营养过剩，也属于营养不良的一种，它比营养缺乏导致的消瘦更难治疗，而且随着人们生活水平的提高，加之一些家长营养知识缺乏，肥胖孩子已呈...
中医是如何认识肥胖的
11-23
中医认为肥胖与下列因素有关：一为先天禀赋，即遗传因素;二为嗜食肥甘厚味，即饮食超过人体需求量;三为久卧少动，使体能消耗明显降低，致营养过剩，使脂肪充于肌肉而致肥胖;四脏腑功能失调，脾气虚或肝肾阴虚，聚湿生痰浊而致肥胖。...
正确认识肥胖健康减肥
11-19
肥胖≠体重过重我们经常会说：最近长胖了，重了三四斤。因为体重能反映我们的胖瘦，而且测量起来非常方便，所以我们往往用它来衡量胖瘦。其实这种观念并不可取——体重受很多因素的影响，身体状态、骨骼大小、肌肉...
怎么正确认识节食减肥
11-06
节食减肥是现代多数人会采用的方法，因为节食法不仅不需要花大钱自己在家里安排自己的饮食就可以达到减肥效果。但是节食减肥法使用太久，会不会有什么后遗症呢?节食太久除了可能因为饮食太过单调缺乏变化而失败之外，最严...
想减肥必须认识的12个常识
11-05
1.肌肉和赘肉会互换答：肌肉是肌纤维，肥肉是脂肪组织，两者不会相互转换的。请放心使用。减肥时，加入重训可帮助提升代谢，可以事半功倍，所以不用等变瘦。2.运动完不可以马上吃东西答：运动后黄金39分钟内是最佳吸收时间，可以直接...
认识肥胖纹如何预防肥胖纹
11-15
形成原因有些女性因身体过于肥胖，致使皮下脂肪大量堆积于皮肤在机械性的作用下过度伸展，后因节食减肥等原因，使皮下脂肪突然剧减，导致原已高度扩张的皮肤发生皱缩，从而引起酷似妊娠纹那样的条纹。不过，若是长期服用糖皮质类...
带你认识减肥绿茶
11-27
绿色减肥产品有助于提高身体的新陈代谢速率。为此，你的身体就可以更有效地燃烧卡路里。故绿茶可以被视为是一种天然的脂肪燃烧剂。此外，绿茶还能减缓身体里的氧化过程。所以，你从绿茶那里得到的好处可不仅仅是脂肪消失哦...
如何认清肥胖类型再减肥
11-18
一、单纯性肥胖：1、体质性肥胖原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。建议：选择有氧运动进行锻炼。2、获得性肥胖原因：由饮食过量引起。食物中甜食、...
怎么辩证认识肥胖方法
11-07
我为什么会变胖?许多人都如此自问。遗传、吃太多、运动不足、摄食中枢神经障碍、荷尔蒙异常等原因，都是肥胖的答案。人会变胖通常都是吃的太多、又动的太少，或者是少数因疾病而导致的肥胖状况。通常热量过多就会转成脂...
如何认识吸脂减肥
11-11
吸脂减肥在世界上已经有三十年的历史了，此间，医学家们做过一个观察实验，即对接受过吸脂减肥手术和未接受过吸脂减肥手术的两类人群分别进行了20年的观察，结果，前者的高血压、冠心病、各种癌症等的发病率比后者降低了20～30倍...
认识肥胖：肥肉都是怎么来的
10-29
很多人都是吃货一族，相信再注意的你一上称都会被自己的体重吓到。到底我吃什么了才长肉啊？总不能不明不白就胖了吧，今天就来为你解析肥肉到底是从哪儿来的吧！停不下来上瘾的食物常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、...

认识肥胖的精彩优选

肥胖标准及其对人体的危害

睡眠时间适中有助瘦身

肥胖是如何定义的?

应该学会的进食过量自测

东方人多为中心性肥胖

认识肥胖：让数据告诉你是否该减肥

女性健康的提醒——橘皮组织

从心理认识肥胖

认识肥胖 口味太重也会发胖

如何认识宝宝肥胖方法

中医是如何认识肥胖的

正确认识肥胖健康减肥

怎么正确认识节食减肥

想减肥必须认识的12个常识

认识肥胖纹 如何预防肥胖纹

带你认识减肥绿茶

如何认清肥胖类型再减肥

怎么辩证认识肥胖方法

如何认识吸脂减肥

认识肥胖：肥肉都是怎么来的

认识肥胖口味太重也会发胖

认识肥胖纹如何预防肥胖纹