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如何练出一流的体格
11-25只有当恢复过程完成以后，肌肉才能真正增长。肌肉增长有一定的周期，在周期结束时才能对该肌肉组织进行下一次训练。如果两次训练之间没有得到充分的恢复，则肌肉不但不会增长，反而会减少。也就是说，肌肉真正的增长是发生在健...
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武汉最复古健身房 一秒回到解放前：不收女学员价格低到不敢相信
05-12武汉最复古健身房，一秒回到解放前：不收女学员价格低到不敢相信。健身房是如今不少年轻人工作后休闲的好去处，健身房里设施齐全，还有肌肉男、身材前凸后翘的美女可以看，集健身、交友于一体，很多情侣还是在健身房邂逅的呢。不...
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13岁少年健身逆袭变猛男 新手去健身房怎么锻炼
10-187月21日，江西南昌，13岁少年高文浩酷爱健身。高文浩说因为之前经常被欺负，他便从小学六年级就开始健身，现在已经练出了肌肉，还会继续坚持下去。他说以后想当健身教练，帮助更多的人健身。健身是强身健体、提高自身心理素质的...
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女性运动过量会损害生育力
11-25专家们普遍认为，适度运动对健康具有明显的益处，但他们也相信，运动过量会损耗身体成功怀孕所需的能量。挪威科技大学的研究人员对3000名女性进行了调查，时间从1984年到1986年，让这些女性填写问卷，了解她们运动的次数，每次运动...
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【图】张歆艺健身房狂练身材 粉丝们表示已经吃惯二姐的狗粮
06-099月16日晚上，张歆艺更新微博称“终于回来了，直奔健身房，小张，抗住啊。”，并分享一张自拍照片，照片中张歆艺身处健身房，一身运动装备，侧身躺在瑜伽垫上，腰部用圆柱支撑，难度颇高，网友纷纷评论“二姐，喜欢你很久了，越来越漂亮了，袁弘...
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健身房健身你要事先了解哪些?
11-25要知道，挑选健身房并不是越便宜越好，价格过低的健身房即使设施不错，也会由于会员过多，出现洗浴排队、存放物品不方便等情况。所以，千万别被优惠的价格冲昏了头脑，一定要抽点时间进行实地考查，亲眼看看健身的各种设施和服务，确...
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健身房“新宠” 动感单车
11-25动感单车被誉为车轮上的赢家。骑动感单车能让人在快乐运动中有效地增强肌肉耐力，锻炼心肺功能。动感单车同样是一种非常好的有氧运动，它让人最大限度地流汗，增强新陈代谢功能，轻松地将身体里的毒素排掉，减脂、减肥的目的自...
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大热天里怎么做运动才更好?
11-25>>>推荐：运动丰胸乳房性感又坚挺变奏1：有氧运动变无汗运动无汗运动是指强度较低的轻运动，也有健身的作用，非常适合夏天在家练习。刚才提到的深呼吸就是其中一种，这里再跟大家介绍几种：四肢锻炼：平躺，双臂及双腿轻轻分开，手心转...
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健身房里如何做到安全运动
11-08运动是个好习惯，相对于密闭空间的健身房，老人家最适合多到户外活动，从事快走等安全性高的有氧运动。但也有时髦的长者更喜欢上健身房，因为那里有五花八门的运动器材。该如何做到安全运动呢？这得看老人家自身有何种疾病。有...
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健身房健身有什么误区
11-07初学者羡慕一些有成绩的健美运动员，往往对自己的训练方法产生怀疑，进而去模仿他们的训练方法。结果，由于身体条件和训练水平不同、方法不同，常常是事与愿违，而且容易受伤。一、不要只练自己感兴趣的肌肉很多人一到健身房就...
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白领健身房有什么危害
11-07长期在空调房工作的张小姐问，为何最近她去健身中心锻炼几次后，反而病了。她说：一开始我只是觉得喉咙不太舒服。没想到，后来又是感冒，又是腰酸背痛。记者就此请教了有关专家，得出的结论是可能健康房不良环境在作祟。随后，记者...
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教你如何选择好的健身房
11-04健身房锻炼的好处，效率高，全面易实施性。所以选择靠谱的健身房对体型塑造就起到了事半功倍的效果，那接下来让我们看看该如何选择靠谱的健身房。1.位置：离住处或公司近，方便、时间成本低，能形成较强的约束和激励;最好步行可...
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健身房心脏骤停致死率最低
11-07一项研究表明，与其他公共场所相比健身房有较高的心脏骤停的存活率。麦迪逊的威斯康辛医学院和公共卫生学院的医学博士RichardL.Page和他的同事们发现：发生在传统健身中心心脏骤停出院存活率是56%，其他锻炼身体的地方比如...
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周秀娜健身房翻滚身体 坦言很痛但也超爽
06-02周秀娜8月23日报道据香港媒体报道，炎炎夏日，不少男艺人为化身“爆肌男”，纷纷加入操练肌肉的行列，就连女艺人也齐齐现身健身房，尽力灭脂练身材。艺人周秀娜（Chrissie）也是健身房一族，近日还在社交网分享短片，教大家如何“滚动...
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健身房女性新手必读本
11-18走进热闹的健身房，在里面挥汗如雨的不光是彪形大汉，还有众多窈窕淑女，她们为单调的健身房增添了阴柔之美。同为健身，男女对此的要求却大相径庭，女人喜欢轻柔的方式，男性更喜欢刺激的感觉。如果说健身是一种快餐的话，女性会选...
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利用家里家具帮助健身的好方法
11-25第一幕：墙帮助我们的可以是墙也可以是高大稳固的衣柜或者是一扇关好的门（确定门不会被突然打开否则……还有表面要光滑否则……）抚墙：双脚并立，双手与肩同宽举起放在墙面上，身体与墙壁形成45度角。...
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女士健身新手须知
11-27自测指数1.运动是否达到最佳效果年轻人运动中的心跳应该在120次/分~140次/分，60岁左右的人应该为110次/分，每次不少于30分钟。这样最有助于免疫力的提高，达到好的效果。2.你的腹部脂肪多吗？腹部肥胖计算方法是臀腰比值：即...
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去健身房锻炼健身的注意事项
11-01现在许多上班族由于没有时间去户外健身，都会选择去健身房健身，但是去健身房健身还是有些需要注意的地方，下面为大家介绍去健身房锻炼健身的注意事项，供大家了解。避开高峰时段一般来说下班之后的3小时内是健身房的高峰时...
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刘涛健身房秀臂力 作弊被揭搞笑一幕让人笑得人仰马翻
05-27别看刘涛身材苗条，她可是有肌肉的，你看看刘涛健身房秀臂力，抓住健身器不停的锻炼手臂肌肉，看起来十足的卖力，但是当真相被揭开后却让人捧腹大笑。原来刘涛健身房秀臂力是假的，有人抱住刘涛的腿将她举高，若不是镜头拉远，众人还...
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8个动作让你爱上健身房
11-01现在社会的快速发展，很多人身体开始下降，所以很多人选择去就健身房锻炼身体，但是对于很多新手来说，健身房是一个陌生的地方，到底该如何锻炼身体，从哪里开始锻炼呢?这都是新手需要学习的地方，下面这8个健身动作让你轻松玩转健...