-
甩掉小肚子最快最有效的方法
11-06松弛型小腹的特色是松弛的腹部往下坠，在下腹部形成松松垮垮的半球型，不但小腹凸出，腰间囤积肥肉，连屁股也跟著下垂;松垮垮的下半身，让你看起来胖一圈，还比实际年龄老了好几岁，那么怎样瘦腰最快最有效呢？缺乏运动深层腹肌衰弱...
-
办公族怎么远离小肚子
11-06现代白领因为工作等原因成为久坐一族，久而久之难免就小肚子囤积肥肉。所以不妨以下小细节让你远离肚子上的赘肉。一、饭后简单几招，小腹便便快远离1、双手握拳放在腹部2、往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹3、简单来回重...
-
跑步姿势不对易跑出小肚子
11-16不少中老年人选择跑步来锻炼身体，体格强壮了，可是肚子却凸出来了。这时人们通常认为是肥胖发福的表现，其实长跑动作不当，也是导致肚子凸出的原因。有的人长跑时两肩下沉，两臂弯曲得小而下垂得太大，太松，腿抬不起来，步幅小，无腾...
-
哪些饭后小动作有助于瘦腹
11-16一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握...
-
能有效减去小肚子的运动
05-21减肥是时下最热门的话题，几乎每个女生都会将减肥挂在嘴上，而小肚子也是很多爱美女性苦恼的问题，那么有效减小肚子的运动有哪些呢？NO.1仰卧起坐减肚子指数：★★★★★为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢？因为仰卧起坐针对...
-
小肚子很大吃什么水果好呢
04-30小肚子很大吃什么水果好？这是所以爱美的朋友都十分想了解的，减肥也是现在最为时尚的话题了，特别是又到了夏天，没有苗条的身材怎么可以穿漂亮的衣服呢？很多朋友的小肚子很大，做运动和节食的方法对他们都不是很起作用，所以很想...
-
白领族有哪些减掉肚子方法
11-16下面介绍四种方法帮助白领减掉烦人的小肚子。1、晚餐少吃晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨...
-
7招教你快速减掉小肚子
11-03有很多爱美人士对于凸起的肚子很是头疼，会大大影响外观，破坏身体线条，漂亮的衣服也穿不出任何效果，那要怎样才能减掉肚子上的赘肉呢?今天就给大家介绍7招好方法，帮你快速燃烧脂肪，打造平腹小肚!一、高纤维食物要适量。蔬果...
-
小肚子怎么减 小肚子不用慌减腹操来帮忙
04-29目前，大肚子一族的人数可是呈现上升趋势，胖胖的小肚腩不管穿什么衣服都不好看，好像最出彩的还是小肚腩，真是让人气愤。怕什么，小编给你喊减腹操帮你忙，让你轻轻松松消灭小肚子，还在等什么，快跟随小编一起来看看吧~这种体操主...
-
冬季小肚子冷会惹宫寒吗
11-05专家表示，手脚容易冰冷并不意味着就是宫寒，但现代不良的生活方式让更多女性会因为寒冷邪气侵袭而出现宫寒。因此，在寒冷冬季进行暖宫是十分有必要的。说到宫寒，相信大部分人会按照字面理解为子宫寒冷。但实际上，中医所说的...
-
小肚子太大？5种运动帮你减去腹部赘肉
10-295种减腹部赘肉的运动一、仰卧起坐：减肚子指数：为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会...
-
5天消灭小肚子的运动
11-06第一天1.仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，双手放在大腿根部。吸气，呼气时抬起头部及肩膀，用双手去触碰膝盖，在最高点停留2-3秒。在这一点上，脚趾微微上翘，力量集中在腹部，下半身应呈放松状态。然后慢慢放下身体。共重复5次。2.仰躺...
-
如何消除产后的小肚子
10-31不少新妈妈都会疑惑：为什么生完孩子之后，肚子怎么还是那么大？其实刚刚生产完，肚子是不可能马上恢复的，需要经过一段时间才能摆脱小肚子，那么下面我们来了解一下产后腹部肥大的原因，这样子我们才能更好地去减掉产后小肚子。产...
-
减掉小肚子的瘦腹秘诀
11-20要减肚子，先调姿势不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的救生圈。改正方法：靠垫正确使用有调整脊椎作用的靠垫...
-
肚子上的赘肉真的那么难减吗？
10-28瘦肚子是许多爱美MM的终身功课，只要你有一段时间没有锻炼肚子，那么它就会厚积厚发。肚子上的赘肉怎么减最有效呢？下面为大家介绍运动、饮食、按摩三大最有效的减肚子上的赘肉的方法。运动瘦肚子运动减肥是最有效的减肥方...
-
吃什么食物可以减掉小肚子
11-01肚子上长赘肉既不健康也影响美观，其实减肚子并不难，只要稍稍注意日常饮食就有效果。专家建议吃十二种食物可以减小肚子。1.杏仁只要适量食用，这种美味的坚果对塑造腹肌会起到相当棒的作用。杏仁含有大量的膳食纤维和不饱...
-
女人脂肪堆积肚子凸起 三招赶走小肚子
10-19小肚子凸起这个问题，估计困扰着很多女人。这样的身材，让女人们可选择的服饰少了许多。比如说不敢穿低腰的，不敢穿紧身的。因为这些类型的服饰会让凸起的小肚子暴露无遗，也就是将女人们的缺点都暴露出来了。对此，女人们要想...
-
减小肚子吃什么好？
11-201、鸡蛋不能找到卵白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇,因为它们含有各种重要的氨基酸,而身体正用这些氨基酸来"生产"从肌肉纤维到前脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人,她们在一整...
-
让你甩掉小肚子的六种食物
05-21肚子上长赘肉，既不健康也不美观。其实减肚子没有那么难，只要常吃六种食物就可以把肚子减下去。那么这六种食物是哪些呢？肚子上长赘肉，既不健康也不美观。其实减肚子没有那么难，只要常吃六种食物就可以把肚子减下去。今天小...
-
产后小肚子瘦不下去 该怎么办才好
10-19产后不少的女性怀孕5个月一样，圆圆的鼓鼓的，减也减不掉，还有难看的妊娠纹。这究竟是怎么回事呢？对大多数的女性来说，一般需要几个月的时间，肚子才会慢慢地恢复到正常大小，有时甚至肚子在生产完之后就完全没有恢复到正常大小...