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简单肺功能检查需先练习
11-02肺功能检查是呼吸系统疾病的必要检查之一，对于早期检出肺、呼吸道病变，鉴别呼吸困难的原因，判断气道阻塞的部位。评估疾病的病情严重程度及预后，评定药物或其它治疗方法的疗效等方面有重要的指导意义。医生：肺功能检查不难...
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注意：14岁以下的孩子慎练瑜伽
11-24现象：暑假儿童瑜伽有点火家住郑州的游女士练习瑜伽已有两年时间。平时她在家里练瑜伽时，10岁的女儿总在旁边模仿。看到女儿每天学得有模有样，今年暑假，我就计划着给女儿报一个瑜伽班。游女士说，最近她还真找到了几家儿童瑜...
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小阴茎的治疗：阴茎延长练习训练法
11-24首先不需要练习一那样多的拉伸，也不用坐着。这个练习在短期不如联系一有效，这个练习的结果是永久的，首先坐着或站着，躺着也好。这个练习中放音乐是放松的好方法，这应当在家或隐蔽的地方尽可能实现。1）把疲软的阴茎拿在手中，...
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瑜伽初练者的精选姿势
11-27了解瑜伽练习的基本要点，了解饮食和卫生观念。先练习一些精选的姿势，在有些改善后，逐步深入其他的方法。在这个日程里，你可以参照进行的。第一周：首先开始卧姿势的胜利调吸法。这个方法简单易行，任何人都可以练习。每天练习...
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流行发色 就看偶像练习生们的了
05-14元宵已过，年也结束了，2018已过六分之一，春天来了，一切从头开始，也该换个发色了!那么，2018流行发色是什么颜色呢?就来看看时下最in的偶像练习生们都是怎么发色呢?最近的《偶像练习生》节目很是火热，节目中的各个练习生们的发...
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三个练习让臀部紧致性感
11-211、台阶练习站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，同时另一条腿离地。注意只单腿用力。可交替做或单腿做，10-20次为一组，做2-3组。如想增加难度可增加台阶的高度。2、桥式练习平躺在床上，手放...
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练踏板操到底有什么好处
11-23踏板操好处*燃烧卡路里*塑造完美形体*全面提升运动水平*提升协调能力*使核心部位更紧实*增强骨质密度，使骨质健康*全身心的运动，增强心血管和心肺功能#p#副标题#e#（一）大量消耗能量、增强心肺功能：由于要克服重力作用，所以...
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练习瑜伽不在乎年龄的大小
11-26如果你看他们的动作，完全看不出来他们都是老年人了，柔韧性却非常让人吃惊，他们在练习之前也会压压腿，捶捶肩，时不时还哼点小曲。他们练习起来的时候都很投入，我试着去给他们搭讪，但是没有人理我。他们专注地做着每个动作，而且...
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菜鸟练瑜伽的7大误区
11-24一、一切过度的，要求达到极限的拉伸，扭转，弯曲的练习皆有害。只能适度地做。二、一切过于向后弯曲脊柱的方法皆有害。这会损伤脊柱，加速脊柱的老化。类似轮式，鸽王式，蝎子式等的瑜伽体式都对脊柱的健康不利。三、使颈椎过度...
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练习瑜伽小提示
11-27选择适合自己的瑜伽瑜伽经过几千年的发展演变，衍生出许多不同派别。不同派别练习的体位法及依据的理论有些差异。目前国内的瑜伽教室琳琅满目，挑选教练不妨针对自己的需要做个选择。你想通过瑜伽塑身减肥、治疗疾病、锻...
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练习瑜伽的方法和最佳时间
11-02瑜伽，是一项来自于印度的古老能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。正统的印度古典瑜伽包括智瑜伽、...
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让摄影技术更上一层楼的四个练习
03-26现代的相机功能是越来越多，虽然带给人们狠多便利性，但人们也因此依赖上了这些功能，所以，在练习摄影时，何不限制自己的摄影条件，说不定还会有一些技术上的突破。限制练习1：按快门的次数(照片张数)相比传统摄影，数码摄影最大的...
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偶像练习生王子异穿搭 酷酷街头风学起来
02-22最近，偶像练习生已经开始淘汰赛制了，而现在还留在舞台上的每一个偶像，一定都是很有实力的。而在这一众的练习生中，有一个练习生，很受小编关注。那就是王子异了。这个身高有186，很会rap，街舞还很厉害的练习生。长相干净，发型很...
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健美操4部曲 造就窈窕身材
11-25小腿练习1、贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有3英寸。2、脚跟离地向上抬，同时双手用力下压健身棒。3、重复该套动作25次。大腿练习1、直立，双脚分开与臀部同宽。右膝弯曲，上身下...
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关于热瑜伽练习应注意哪些事项?
11-25首先，练热瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力，患有心脏病、低血压或者体质虚弱的人要谨慎。初学者可能会感觉头晕，这是正常的现象。练习时要注意时间的掌握，中途适当休息，补充水分。其次，建议学员练习前三个小时不要进食...
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对付XO腿 练就笔直美腿
11-25远动方法虽简单，但如果不能持之以恒的坚持，想很快就见到效果的话就是异想天开喽！运动时间：同样是每天10分钟，具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。效果：坚持半年以后，腿部的整体线条可以得到明显改善。上半身躺平后，大腿...
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《偶像练习生》经典台词 没出道你什么都不是
12-28《偶像练习生》已经播出，你最喜欢其中的谁呢?相信节目中的蔡徐坤，范丞丞都已经圈粉无数了，今天小编为大家带来了偶像练习生经典台词，一起来看看吧。偶像练习生节目1.而且我们当中你最累因为我叫Lay2.今天有一个问题想问你...
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每天20分钟 塑身减压两不误
11-25当你时间有限时，可以做多关节/多肌肉的动作，即将两个动作组合在一起。比如，将上下肢的动作结合在一起做，比分别单独做的效果要好。下面这套动作就是根据这个原则设计的。每星期做2—3次(中间间隔1天休息以让肌肉恢复...
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羽毛球高手是这样练出来的
11-25羽毛球既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力。专业选手在基础力量训练时，通常采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动的人最易出现伤...
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热瑜珈练习前的伸展运动
11-25两脚合拢，放松肩部直立。两手交叉、掌心朝下放于头顶，吸气。两手和身体同时向下，握住并拢着的小腿，尽可能握低，呼气。两手十指交叉，食指伸直紧贴。手臂伸直，向后尽可能伸展，同时后仰脖颈。分别向身体的左侧和右侧尽可能伸展。...