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春季如何养生 经常活动四肢
10-19俗话说的好,一年之计在于春,春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期,,也是养生的最佳时节。春季养生是指在春天通过各种方法增强体质、预防疾病,在提高自身免疫力和保护健康的同时,从而达到延年益寿的效果。下面小编给大...
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不同体质的人如何做好春季养生
11-02老话常说春季养生可保一年平安,但是我们也知道养生除了要注意节气养生之外,事实上也要注意不同的体质的养生保健方法。那么不同体质的人春季要如何进行养生呢?气虚型人春季养生重点气虚型人的最大特点就是面色苍白,爱出汗...
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春季养生小心倒春寒 10招让你百病不生
11-051、脚底保暖,增强生理期抵抗力你是否春天一到就想早早穿上漂亮的单鞋,即使在最怕冷的生理期也不例外?但中医认为人的脚底不能受凉,因为脚底脂肪少,而且许多穴位与人的内脏相对应,脚部受凉就会引起许多脏腑不适。倒春寒时,记...
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春季多吃3种食物 让你远离疾病
10-19在这春暖花开的季节,我们的身体是不是也从沉寂的冬日苏醒过来了?春天不仅有美景,更有美食。有散发着香气的大葱、独具风味的韭菜、翠绿鲜嫩的菠菜、名人雅士都爱的荠菜。如果有时间去乡间地头感受一下,更是非常美妙的体...
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春季4种有氧运动最护心
11-03快步走:步行是最简便易行的有氧运动,对改善心肺功能,提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化,同时可降低血压,调节血脂,调控血糖。推荐运动频率:每天步行约4.5公里,时间在30分钟以上,每周5次左右。如果工作忙,抽不出太多...
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春天养生有8个禁忌不能犯
10-28春天养生有8个禁忌不能犯一忌:上火就用解毒丸不少人家中准备了各种降火药丸,一旦出现口腔溃疡、牙疼等显现就吃上几粒。在专家眼中,一上火就乱用降火药,是最大的灭火禁忌。二忌:春捂不当年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了...
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春季养生小常识 注意饮食禁忌
11-03养生是我们在日常生活中一直比较重视的一件事,那大家知道我们应该如何养生、养生又应该从哪些方面入手吗?今天小编就给大家介绍一下养生之道,亲们快来看看吧。养生之道汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分,自古受...
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春季如何做好保健养生
11-02春季是一年新的开始,是万物生长的季节,在这个时候做一些关于养生的事情,效果是一年中最好的,因为可以彻底放松被禁锢了一个冬天的身体,养生效果自然事半功倍。第一招:喝花茶排毒冬季偏冷,很多人喜欢食用偏辣、热的食物,给身体...
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春季如何养生 传统春季养生有三宝
10-28春困、春燥是人们在春季常常遇到的问题,而合理的饮食能让这些困扰远离我们。传统春季养生三宝1、茉莉花茶消春困民间早有春宜饮花之说,春喝花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而芳香,有利于散发积聚在体内的冬季寒...
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春季养生要保护阳气 养生注意这7点
10-19在春季正是阳气升发的时候,所以在养生原则方面,就要注重保护阳气。另外,春季也是养肝的季节,这时候要保持心情愉快和气血通畅。春季养生注意事项身体是否健康,和春季如何进行养生保健,有着一定的联系。春季是一年四季之首,因...
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春季养胃好时节 养胃饮食遵循六原则
10-19春季不仅要注意养肝,还要注意养胃,胃是我们人体内最重要的器官之一。尤其现在一些年轻人很不注重胃的养护,经常吃些叫刺激的食物不说,还总是三餐不全。还有些人经常抽烟酗酒,这是对胃的最大的伤害。那么,在春季我们该如何爱...
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7件春季养生最需做的事
11-221.保护肝胆最重要。春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油,比如橄...
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春季养生:开春后不宜服阿胶
11-22春季,人容易上火,而许多家庭都有冬天没吃完的滋补品,什么鹿茸、阿胶、冬虫夏草、膏方啊,继续吃怕上火,收藏起来怕变质,这可怎么办呢?膏方:可以加点西洋参传统观念认为,膏方作用在于滋补。但是现代进补的观念应该向调补转换,尤...
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清明时节注意调养肝脏
11-05清明假期到了,很多人便开始外出踏青游玩,这其中不能少自然是游玩期间享用美食。在这里我们不得不提醒大家在清明时节注意对身体的调养,尤其要注意对肝脏方面。清明时节天气多变,也是各种慢性疾病极易复发的季节。在清明期...
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如何养生才好 春季养生有三大法则
10-28阳春三月,大地转暖,春阳上升,万物复苏。根据祖国医学天人合一的理论,只有人的机体内环境与自然界的外环境保持协调统一,才能达到机体的阴阳动态平衡,因此,传统医学提出了春夏养阳,秋冬养阴的养生法则。春季养生法则春季养生法...
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春天泡泡森林浴 能养生祛病
10-28一到,不少人都会选择春游踏青,让人感到身心舒适。春季万物复苏,鸟语花香,走在野外都能闻到充满活力的气息。森林中的树木则散发出特有的芳香空气,具有杀菌的作用。春天泡泡森林浴,能够培养人体内的正气,来达到祛病抗邪的效果...
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春季养生保健必喝三种水
11-22春困、春燥这些都是人们在春季里必然会遇到的问题。出现这些问题该怎么办呢?合理的饮食能为我们解决这些属于春季特有的烦恼。如茉莉花能消春困、蜂蜜水能润燥、鸡汤能祛春寒等等。下面就为大家介绍春季养生吃什么?茉...
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中医推荐春季养生法 赶紧来了解下
10-19春季梳头能养生有句话这样说春三月,每朝梳头一二百下,中医表示,人的头顶汇集了许多穴位,头也是诸阳之首,阳气是从头顶开始生发的。在春季人们必须养阳,所以多梳头对养阳是有一定的好处的。建议春季人们在晨起后以及睡觉前用...
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春季养生 穴位按摩
11-22一、捋捋膻中穴膻中穴(两乳之间)有宁心神,开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。二、指压合谷穴一只手的拇指第一个关节横纹正对另...
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春季养生牢记五大要诀
11-25现在正值春季,如果身体总觉得疲乏无力,总说自己是春困,那么一定是冬季没有保养好肾脏,导致在春季身体准备发陈时养分跟不上。因为中医认为,冬三月,此为闭藏,就像树木到冬天落叶减少水分的挥发一样,人在冬季也应该减少活动,避免...