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宝宝缺铁影响智力发育 如何补铁好
10-29宝宝缺铁影响智力发育如何补铁好宝宝快6个月大了,你有没有带他(她)去医院做一次血常规检查呢?如果检查结果显示宝宝有贫血的症状,妈妈可就要留心了,贫血一般是由缺铁引起的。6个月大的宝宝一旦缺铁严重,后果是怎样的呢?六个月...
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孕早期该如何补铁 补铁食谱推荐
11-01孕早期妈妈为什么要补铁?怀孕后,由于早孕反应,恶心、呕吐或择食,如很少想吃鱼、肉、蛋类,仅吃谷类食物及蔬菜,影响了铁的摄入;怀孕期胃肠功能紊乱、胃酸缺乏,影响铁的吸收;孕期胎儿生长需要铁,胎盘形成需要铁,孕期血容量增加...
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哺乳期女性该如何补铁
11-04说到铁娘子,很多人会想到撒切尔夫人。其实,每个女性都是铁娘子,尤其是乳母。铁充足可以让女性的气色红润,心情舒畅,精力充沛。中国营养学会建议,成年女性每日铁的需要量为20mg,而男性只有12mg(《中国膳食营养素参考摄入量(2013...
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8个小秘密让你美丽又健康
11-25>>>推荐:12星座的去火凉茶大搜索1.补充纤维素纤维素能够提高供血数量以及净化血液清理肠胃。提高全身免疫力,缓解衰老。最佳效果能够使女人精力充沛,气血充足。2.勤补维生素C与E维生素C是重要的抗氧化剂,可以延缓衰老,预防...
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孕妇后期应该多吃哪些食物?
11-25更多推荐:帮助宝宝适应食物鲜招专家提示,在整个妊娠期中,其后期的营养最为重要。在孕期的后三个月中,由于胎儿的迅速生长,其体重的一半几乎在此时期增加,所以从孕妇的体型可看出,腹部隆起的速度特别快。多吃酸性食物由于酸味...
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猪肉最补铁羊肉最滋补 肉类营养大比拼
11-06肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得,但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质,是无法用蔬菜水果来替代的。因此,我们不是不需要肉,而是不需要过多的肉。膳食平衡宝塔中明确指出,一个人每天摄入瘦肉75克。...
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吃什么东西补铁 日常补铁就吃这个
10-28日常的饮食不注意均衡的话,就会出现缺少元素的现象,比如说缺少铁元素等,那您知道日常生活中吃什么东西补铁吗?您知道补铁的食物有哪些吗?不知道没关系的哦,今天小编就为您介绍一下有关补铁的水果的知识,感兴趣的朋友们赶快来...
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老年人贫血如何补铁?
11-18老年人常因各种原因导致贫血,但有的人误认为贫血都是缺铁引起的。因此,盲目服用补铁药物,大量食用含铁丰富的食物或各种补铁保健品。对此,专家认为,日常的合理膳食完全可以满足人体对铁的需要,如果不是因为缺铁导致的贫血,不...
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生活大揭秘 铁锅炒菜真能补铁吗
11-02【了解铁元素】铁是我们人体必需的一种矿物质,他最主要的作用是合成铁红蛋白。我们摄取的铁分为无机铁和和有机铁。我们用铁锅炒菜溶到菜里面的铁,是一种铁离子,很难被我们人体所摄取和吸收。有机铁就是我们食物中含有的...
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6个月以上宝宝补铁辅食食谱
11-06贫血大多数起病缓慢,被家长察觉时往往已是中度贫血了,爸爸妈妈可以翻开眼睑部位察看,如果色较淡则预示着宝宝有可能贫血,还有宝宝缺铁也易患上感冒等疾病。6岁以下的儿童血红蛋白低于110克/升即为贫血,其中90%以上为缺铁性...
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孕妇缺铁吃5种水果能补铁
11-06补铁的水果1.菠萝菠萝中富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养物质,孕妇食用菠萝不仅能够补铁,还能够帮助孕妈清理肠胃、助消化呢!除此之外,菠萝中富含维生素B1,不仅能够促进新陈代谢,还能帮助孕妈消除疲劳感呢!但值得注意...
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吃什么东西补铁能快一些呢?
11-10动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪...
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给宝宝补铁 妈妈们要远离这些误区
10-29铁是人体非常重要的营养元素,在宝宝的成长发育过程中,身体如果缺乏铁元素,很容易导致贫血,进而影响宝宝的正常生长发育。宝宝出生时身体内的铁元素是从母体中获得的,这些铁元素可以满足宝宝半岁前的成长需求,而宝宝六个月以...
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身体这些症状告诉缺铁 女性该如何补铁
11-03缺铁的表现1、疲劳乏力。有专家表示,铁是组成血红蛋白的重要成分,帮助氧气传输至身体各部分。如果铁元素缺乏,体内健康血细胞就可能出现不足,就会感到筋疲力尽。2、呼吸不畅。美国纽约营养学专家金伯利·穆勒博士表...
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夏季女性养生多补铁
11-01在这么炎热的夏季天气里,一般我们都感觉身体燥热难受,但还是会有些女性抱怨自己的身体怕冷,这到底是怎么一回事呢?很多女性们也是甚感困扰,我们来看一下吧。根据医学界研究人员的结论,其实这主要的原因是缺铁,铁质是造血的主...
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你知道怎么给宝宝补铁吗?
11-18家长在给孩子服用铁剂时,往往存在以下几个方面的问题。过量服用。铁剂如果用量较大,可刺激胃肠黏膜,引起腹痛、腹泻等症状,严重者可发生昏迷,甚至死亡。此外,铁剂的药片、药丸外面包有糖衣,因此切勿让小孩将硫酸亚铁糖衣片当...
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多吃菠菜可以补铁吗
11-10多吃菠菜可以补铁吗大家认为多吃菠菜能补充铁质,有益身体健康,因而经常食用菠菜,这种做法是不对的。事实上,菠菜中含铁量还不及肉类食物的1/10,而且菠菜中含有大量的草酸,草酸恰恰是阻碍铁吸收的罪魁祸首,因为草酸在肠道中与...
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女性缺铁最怕冷 推荐五大补铁食物
10-29女性缺铁可以吃哪些补铁的食物呢?女性缺铁在生活汇总十分的常见,如果不及时的补铁,那么容易出现疲劳,贫血的情况。下面介绍几种女性比吃的补铁食物。女性缺铁易疲劳女性缺铁的表现没有特异性,容易疲乏、注意力不集中、怕冷...
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宝宝如何补铁 需谨防三大误区
10-29铁是宝宝健康成长不可缺少的微量元素,为此妈妈也在宝宝补铁饮食上费了不少心思。很多妈妈认为蛋黄、红枣、菠菜等食物含铁量高,能补铁,其实这是一个误区,如果把这些作为给宝宝补铁的首选,则很容易造成孩子缺铁性贫血。宝宝...
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孕妇补铁食谱之鲜滑猪肝粥
11-22孕妇需要补铁,这对分娩和产后恢复都很有帮助。鲜滑猪肝粥是一种很有效果的孕妇补铁食谱。孕妇补铁食谱—鲜滑猪肝粥原料大米100克,猪肝150克,水600克,花生油300克(约耗30克),盐7克,味精1.5克,料酒、淀粉、葱花各10克,姜...