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睡前动动,瘦身更容易
11-24塑身操一动作:仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次PS:一开始停止的时间约15~30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟。效果:可使膝盖变...
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茶 冬季里的生命之火
11-271.银耳茶银耳20克,茶叶5克,冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟,取汁对入银耳汤中,拌匀服用。有滋养润肺,止咳化痰之功。2.姜苏茶生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2...
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夏季补水保湿13个小妙招
11-161、不在干蒸房里停留超过10分钟,出来后再尽快擦上保湿乳液。2、脸和四肢每周去角质1-2次,避免用力搓蹭,耐心轻揉几分钟,细嫩就回来。3、清洁后,擦保湿品可采用多次逐渐渗透的方式。4、下午皮肤叫渴的时候,可临时用免洗洁面...
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女性养颜常客 天然菊花
11-27功能:内含菊甙、氨基酸、黄酮类及多种维生素和微量元素,具有止痢、消炎、明目、降压、降脂、强身的作用。可用于治疗湿热黄疸、胃痛食少、水肿尿少等症。菊花是清肝明目的佳品,口味清香,其作用平缓,很适合那些容易上火的人...
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用啤酒做菜的技巧
11-19你知道吗,啤酒除了直接饮用以外,还可以做调味品,会令我们的菜肴和饭食更加可口。来学学怎么用啤酒炒菜吧。1.炒肉片或肉丝,用淀粉加啤酒调糊挂浆,炒出来的肉特别鲜嫩,烹调牛肉效果更佳。2.烹制冻肉、排骨等,先用少量啤酒腌渍...
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孕妇食谱大全之香菇鸡蓉羹的做法
11-22香菇鸡蓉羹的制作材料:主料:香菇(干)50克,鸡肉100克调料:香油5克,盐3克教您香菇鸡蓉羹怎么做,如何做香菇鸡蓉羹才好吃1.将鸡肉切成粒状,香菇用浸软后切片。2.先放1罐玉米汤开水煮滚,约10分钟后放鸡肉和香菇,再煮约5分钟,加入...
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1分钟4名儿童死于肺炎 小儿肺炎如何预防
10-31据数据显示,我国每年都有约30万的婴幼儿因为肺炎这种可怕的疾病而亡。因此家长对于肺炎的关注特别高,那么怎么预防小儿肺炎呢?小儿肺炎的症状1、小儿肺炎大多发热,而且多在38℃以上,并持续2-3天以上不退,如用退热药只能暂时...
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女人肾虚吃什么 食疗方补肾效果佳
10-20不是只有男人会肾虚,女人也是会有肾虚的毛病。那么肾虚的女人吃什么好呢?下面的这些食疗方非常的适合肾虚患者哦。女人肾虚吃什么好调养?1、山药百合大枣粥材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。做法:材...
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秋季美容养颜汤:猪皮萝卜汤
11-20猪皮萝卜汤是用鸡汤煲猪皮和萝卜,美容又润燥,是一道秋季养颜的家常汤品。作法:秋天是由热转凉的季节,而且冷热无常,气候干燥。这种寒凉干燥的气候,使人的皮肤、口舌易干燥、毛发脱落,而且对肺也很不利,就是人们常说的燥能伤肺...
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6款消暑低脂冰淇淋 冰凉透心
11-20一、水果什锦冰激凌原料:糯米粉、开水、水果什锦馅。调料:白砂糖、冰激凌、黑巧克力、淡奶油、饼干、巧克力棍、薄荷叶。做法:1、取大概1/4的糯米粉,在案板上摊成圆圈状,加开水和匀即成烫面。加入糖和剩余的糯米粉,揉成软硬...
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适合初级阶段的健身计划
11-25内容安排每周锻炼三次,或每隔一天锻炼一次,每次约60-90分钟,以后逐步延长。每次锻炼应包括准备(暖身)活动(约10分钟)锻炼性活动(45-70分钟)整理(放松)活动(5-10分钟)锻炼性运动应包括约10个动作,并能练到全身各部位。每个...
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50岁莎朗.斯通是怎么抗衰老的
11-2050岁莎朗•斯通每周都会通过台阶测试监测身体状态。这种测试以24厘米高的椅子或台阶为道具,用5分钟完成上下台阶的动作。在结束运动后30秒至1分钟内测量心率,再根据心率找到对应的健康标准。莎朗•斯通一直相信...
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女人守住年龄睡眠养生法!
11-241、睡前应彻底清洁脸部化妆品,如果清洁方法不当,很容易造成眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10-20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净;另外,可用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。2、清洗脸部后,用棉...
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拒做黄脸婆!暗黄皮肤应该如何美白
10-29皮肤暗黄的原因有哪些1.熬夜导致睡眠不足晚上是细胞新陈代谢的旺盛时期,熬夜则会使细胞新陈代谢难以顺畅的进行,破坏器官的调理节奏,导致角质层增厚、皮肤暗黄。2.紫外线照射过多紫外线是皮肤老化的主要杀手,紫外线照射过...
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冠心病引起心绞痛的发作特点
11-17冠心病是老年人的常见病,尤其是有高血压、糖尿病、肥胖、高血脂及吸烟、嗜酒的人,冠心病的发病率更高。冠心病的症状有时很不典型,但只要自己留心,就能早期发现。冠心病引起心绞痛的发作特点主要包括五个方面:疼在哪里:心绞...
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每分钟约1人心脏性猝死 6类人属于高危人群
10-29说到哪种疾病是最大的健康杀手,很多人都会说心脏疾病。大部分的心脏性疾病患者有着极高的猝死风险,下面详细讲讲心脏性猝死的高危人群。据媒体报道,国家心血管病中心发布的报告显示:我国心血管病患病率处于持续上升阶段。...
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睡前5分钟保养让你照样水嫩
11-27睡懒觉时,能尽快地完成护肤是最重要的。现在按肤质分为油性和干燥性两种,教你两种保持皮肤水润的快速护理方法。干性肤质的睡前保养不用使用洗面奶,只需在脸上涂上油溶性或者是水溶性的洁面膏,然后再洗掉。这样洁面膏的湿...
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带鱼美味又营养 一条带鱼十种吃法
10-311.炸带鱼材料:带鱼500克,花生油60克,大葱15克,姜8克,胡椒粉1克,盐3克,酱油25克,料酒20克,味精2克,椒盐35克。做法:将带鱼用温水轻轻洗净表面污物,切去头和细尾部分;剖腹取出内脏,洗净后放在案板上,改刀切成5厘米长的段,放在碗中;碗中加...
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做爱时间多久才最健康
11-27...
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让你越变越美的生活小秘诀
11-24(1)洗头时,在水中放少许盐,也可以预防脱发。(2)用醋洗头,可以令头发飘顺,容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。(3)刷牙时在牙膏上加上一点小苏达,刷三次后牙齿洁白如玉,牙锈自然脱落。(4)每天放几片茶叶在口中嚼...
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