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白领一周减肥食谱 营养搭配变窈窕
05-21在办公室上班的OL一族，大多缺乏运动，会很容易出现肚腩和导致下身肥胖。这套减肥食谱食谱提供营养菜单，可帮助有需要的美女们，效果可能不太显著，但每月可以减掉约4斤。周一早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯；午餐：猪扒一件、清汤一碗...
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健美操4部曲 造就窈窕身材
11-25小腿练习1、贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有3英寸。2、脚跟离地向上抬，同时双手用力下压健身棒。3、重复该套动作25次。大腿练习1、直立，双脚分开与臀部同宽。右膝弯曲，上身下...
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吃出美丽吃出窈窕身材
11-18春天万物复苏，春季减肥势在必行，而水果更是你快速减肥的好帮手！以下这些减肥食谱，都是美味的水果，可谓是春季最有效的减肥食谱，让你吃出窈窕身材，让那些君子看着你头也不转，赶快来看一下吧！1、沙拉当你做沙拉的时候，最好是选择...
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TVB女星们的“窈窕秘方”
05-06女为悦已者容，女明星更是如此。为了一班影迷和歌迷，香港无线电视台的女明星们每时每刻都要以最佳状态示人。TVB女星们的窈窕秘方伍咏薇：戒烟戒酒伍咏薇十来岁便开始抽烟，直到近年她才戒掉这个坏习惯。戒烟后，她发现皮肤明...
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什么食物让你拥有窈窕身材
11-08减肥讲究的是绿色瘦身，下面推荐你的是3款美味瘦身新饮食!1、素中之荤：黑木耳据营养学家分析，每100克黑木耳中，含有丰富蛋白质和低脂肪，钙357毫克、铁185毫克、尼克酸2.7毫克以及纤维、胶质等营养物质，具有滋阴、益胃、活血...
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韩国艺术体操美女主播私照曝光 身材窈窕
04-24艺术体操运动员出身的韩国女主播申秀智最近走红网络，大秀完美比例身材而吸引了众多粉丝的目光。艺术体操运动员出身的韩国女主播申秀智最近走红网络，大秀完美比例身材而吸引了众多粉丝的目光。艺术体操运动员出身的韩国...
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如何才能拥有窈窕小蛮腰？
11-20实施方法有两种第一种：是先做20、30分钟心肺有氧运动，例如：快走、骑脚踏车，再接着做肌力的雕塑训练。有氧运动任你挑慢跑经常慢跑和散步交替进行可防止骨折。练长跑有助于防止胆固醇升高。跑前准备活动要充分，跑时尽量放松...
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哪些食谱让产后妈妈重获窈窕身材
11-14很多新妈妈产后在发现自己的身上多了赘肉之后都会感到非常的失落，都会迫不及待地想要尽快摆脱这些赘肉的包围，重新塑造曼妙的身姿。因此，妈妈们就开始不断地寻找着产后快速减肥的方法，但她们最终发现，这些方法的效果都不是...
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另类减肥方法瘦出窈窕身材
11-01不能看到减肥已经见效就放松自己，必须将良好的生活习惯保持下去，巩固减肥的成果，争取更加美好的未来。减肥的心理训练减肥的心理训练运用的是行为疗法。健美苗条的身材是每个爱美的女性所追求的，尤其是白领丽人们，为了能在...
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窈窕食谱大推荐
11-14如何使饮食减肥法更加有效?下面是一位网友推荐的3天瘦身食谱，超级有效，3天能瘦8斤哦。不信你试试!第一天食谱早餐：1片全麦面包加一汤匙的花生酱、黑咖啡或者茶一杯、1/2个柚子。午餐：半份鱼肉或鸡肉、半块黑巧克力、1片全...
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陈美琪时隔16年再扮小青 身段纤细窈窕勾起网友童年回忆
05-253月15日，陈美琪时隔16年再次扮演《新白娘子传奇》小青的照片曝光。今天，小青的扮演者陈美琪在微博上晒出一张照片，并且配文道：“这张英达拍的，比较好！”照片上，陈美琪穿着青色的衣裙，梳着古代美女的发型，身姿窈窕动人，整体造型...
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夏季减肥大作战 两招瘦出窈窕曲线
10-30饮食减肥计划1.计算一天所需要热量根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。但是，每个人的情况有所不同。每日所须基础...
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春天妖娆，人要窈窕
11-27如果你想要运动减肥，这里给你一些忠告和建议，希望对你有所帮助。什么是合适的锻炼时间？只要你认为某段时间合适，它就是你合理的运动时间，这完全取于你什么时候想运动的兴趣。有人习惯早上早起进行锻炼，有人喜欢中午运动，还有...
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张柏芝教你产后30天恢复窈窕身材
11-24快速减肥瘦身秘诀之一：管住自己的嘴。以前试过很多减肥瘦身方法都不成功，因为没有管住自己的嘴。想要减肥瘦身成功，关键就要忍自己对食物的欲望。如果做不到，减肥瘦身就是永远的梦。快速减肥瘦身秘诀之二：运动减肥使人快乐...
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每天10颗花生让你变窈窕
05-21花生是大家平时常吃的，花生具有很好的保健功效，那么吃花生可以减肥大家知道吗？为什么花生能减肥呢？花生要怎么吃才能减肥呢？下面我们就来了解一下吃花生减肥的方法。花生能减肥营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生...
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“小白菜”陶慧敏近期照片曝光 50岁身材依旧窈窕
06-12近日，有网友晒出一组陶慧敏的近照，50岁的她风采依旧，身材窈窕美貌如初，完全看不出岁月的痕迹。如今，陶慧敏拍摄了多部影视剧，她和李雪健主演的《老阿姨》还入选了优秀影片。陶慧敏出生于浙江一个工人家庭，她演技很好且为人低...
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只要3天快速甩肉窈窕入春季
11-18第一天早餐：1片全麦面包加一汤匙的花生酱、黑咖啡或者茶一杯、1/2个柚子。午餐：水煮鱼肉或鸡肉50克、半块黑巧克力、1片全麦面包、一杯黑咖啡或茶。晚餐：1小碗米果粥、1杯胡萝卜汁、1个苹果、1杯酸奶。第二天早餐：1只水煮...
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汤饮减脂窈窕瘦身汤
11-14减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形：6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。煮好...
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夏季减肥首选7种食物 吃出窈窕好身材
05-21夏季减肥吃什么？夏季是最适合减肥的季节，那么你知道夏季怎么减肥效果最好吗？下面跟着小编一起来看下。民以食为天，尽管炎炎夏日让我们的胃口变得挑剔，但也要吃得健康，也要吃出苗条!那么，夏季吃什么食物最能减肥呢?夏季减肥食...
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巧用健身球 快速拥有窈窕身材
11-01瘦身球又叫做瘦身球，是一种非常简单的瘦身运动器材，是有钧邦技术专家团队研发。采用的是KPAQUOTA技术和进口弹性SPC特殊环保材料制作。这种瘦身球运用了凯格尔运动、瑜伽球及健身房多种健身器具的特点，可以直接使用非常...
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