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提醒:夏天湿发睡觉有损健康
11-26很多人习惯睡前冲凉,湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来,往往感觉头痛、乏力。在一天中,人的阳气在午夜时分最弱。夏季人体能量消耗大,容易疲惫,抵御病痛的能力较低。睡前洗头使水分滞留于头皮,长期如此会导致气滞血淤、经...
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长期开灯睡觉对男性的坏处
11-23有很多人夜晚需要开灯睡觉,但来自于以色列海法大学近年来一项研究表明:夜晚的人工光很可能会引发乳腺癌和前列腺癌。这也许是因为开灯会降低褪黑激素的增长量。如今,又有两项新的研究对这个理论予以更进一步证实。一项研...
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不睡觉你只能活5天?
11-23失眠是指失眠困难、早醒或醒后再难入睡,严重者彻夜难眠,使人心烦意乱,疲乏无力,甚至导致头痛多梦,记忆力减退等症状,使人苦不堪言。人的一生当中三分之一的时间都在睡眠中度过,睡眠质量的好坏直接关系人身体的健康,睡眠作为生...
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中医教您如何边睡觉边美容
11-25子午觉子午觉指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论,子时阴气最盛,阳气衰弱,此时睡眠效果最好,睡眠质量也最高。午时阳气最盛,阴气衰弱,阴气尽则寐,所以午时也应睡...
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老人爱睡觉须防心脏病
11-26然而,在现实生活中,还存在这样一些老年人,他们不仅清晨睡不醒,而且在大白天也总是昏昏欲睡,打不起精神。那么后30年睡不醒好不好呢?有关研究表明,老人经常睡不醒并非是一件好事,其心脏病的发病几率很大。美国的研究人员发现,白...
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人睡觉时带6种东西小心要你命
11-241、戴「表」睡觉。有的人爱好戴着腕表睡觉,这不仅会缩短腕表的应用寿命,更不利于健康。由于腕表特殊是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家以为,长时光的积聚可导致不良成果。2、戴「牙」睡觉。一些人习惯戴着假牙睡觉,往往睡梦...
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睡觉会流口水是什么原因?
11-23有些人睡觉的时候流口水,主要是睡觉姿势不对,如侧卧时枕头过高,对面部的压力加大,刺激唾液腺产生过多口水。然而有些疾病,临床表现也可见口水多:口腔炎症:口腔里的温度和湿度很适合细菌繁殖,易发生龋齿、牙周炎、牙龈肿痛、咽...
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专家:睡觉磨牙多与精神紧张有关系
11-23咯吱咯吱,很多住过集体宿舍的人,都有过半夜被同屋的磨牙声困扰的经历。近期就有读者咨询如何才能改掉半夜磨牙的习惯。据东南大学附属中大医院口腔科孙永瀛主治医师介绍说,磨牙不再是孩子的专利,近年来,因为夜磨牙来就诊的...
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哄baby睡觉 你做对了吗?
11-26错误做法一:陪睡——玩具陪睡?不宜提倡!从宝宝一出生,就应积极鼓励他独自入睡,并养成习惯。即使是新生儿,也不应与妈妈同睡一个被窝。妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上,造成窒息死亡。美国一项调查资料证...
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老人养生长寿睡觉的10个禁忌
11-23一、忌睡前吃东西,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。二、忌睡前说话,思维活跃,从而使人难以入睡。三...
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老人睡觉的10个禁忌
11-23一、忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。二、忌睡前说话:因为说话太多...
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睡觉瘦身你知道吗?
11-26只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。具体方法如下:1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;3、侧躺,让腿部缓慢...
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孕妇应该怎么睡觉
11-22挺着大肚子睡觉的滋味的确不好受,遵循宝宝中心的有效方法,掌握一些基本要素,调整睡姿,或许能让你睡个好觉。此外,了解包括恶心呕吐、尿频、烧心等各种睡眠问题的解决之道以及做各种胎梦的原因,也会对你的孕期睡眠有所帮助。...
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这样睡觉让女性老得更快
11-24带妆睡觉一些女性睡觉前不卸妆,皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。戴胸罩睡胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招来疾病,特别是诱发乳腺肿...
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睡觉也能睡出肾结石?
11-25据美国科学家报道,长期侧身睡眠可能导致负重侧的肾脏发生肾结石。临床表现正常人尿液中的一些溶解物质,因各种原因造成沉淀,潴留于肾内,并持续生长,便可形成结石。肾结石多发生在中壮年,男性多于女性。肾结石可能长期存在而...
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新生宝宝不能“高枕无忧”
11-27新生宝宝的自述就拿睡觉来说吧,妈妈喜欢给我垫一个漂亮的小枕头,觉得我这样会睡得很香甜,其实这根本就是多此一举呀,我真的很讨厌这个东西。我枕在上面好难受,而且有时候呼吸都很不顺畅……新生宝宝不必用枕头...
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睡觉前饿了 想吃但怕发胖怎么办?
11-261、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。2、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功...
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女科学家患上嗜眠症 一笑就睡觉
11-24别逗她笑她一笑就睡觉女科学家患上嗜眠症每天都睡100次现年35岁的克莱尔·艾伦博士是英国南极勘测组的一名科学家。从5年前开始,克莱尔一个晚上经常要醒来30次,没过多久她又患上了一种罕见的嗜眠症,在没有任何预警...
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适合女人睡觉前吃的食物
11-22小编推荐:千万不能生吃的十种食物1、代表食物:小米粥色氨酸食物降低兴奋度色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切...
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几个月的小宝宝勿睡软床垫的床
11-26专家的解答:宝宝出生时脊柱从侧面看,没有成人特有的弯曲,几乎是直的,或仅有稍向后凸出。当孩子2~3个月左右开始俯卧抬头时,就出现颈椎前凸。当孩子6个月练习坐时,就逐渐形成胸椎后凸。当孩子10~12个月练习站立和行走时,就形成...