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春季养生必吃的8种时令蔬果
11-25春天万物欣荣,生机蓬勃,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,极易感冒。女人应该怎么吃?吃什么才最养生呢?(1)葱、姜、蒜不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,可增进食欲、助...
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春季养生重点按揉四大部位
11-25虽然已过春分节气,但是寒意仍然很浓,老话说春捂秋冻,在此时节有些部位最需要捂一捂。肚脐中医称肚脐为神阙穴,温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,可以经常在肚脐热敷。...
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白萝卜 春季最佳养生菜
11-25初春时节,乍暖还寒,特别是到了傍晚,气温明显降低,体质虚弱之人,此时容易感冒。再加上节日期间肠胃负担重,多少有些积滞,也是容易诱发感冒发热的原因。根据天人相应的养生观,饮食调养重在扶阳,适合多吃一些具有辛甘发散性质的食...
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春季电脑一族的护眼小妙招
11-22天天盯着电脑的上班族,如果不注意眼睛的自我保护,不仅会使眼睛疲劳,严重的还会影响全身,造成电脑疲劳综合征。除了改善电脑屏幕质量和采用各种自我保健方法外,电脑的放置、桌椅的调节以及坐姿都是需要注意的。操作电脑的最...
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春季养生不可缺少的食物
11-22菠菜养血菠菜:菠菜为春天应时蔬菜,是含铁量最高的蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、贫血等都有较好的辅助治疗作用。茄子果蔬颜色的不同总暗示独特的营养。茄子是少有的紫色蔬菜,营养价值...
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春季养生常揉手指与小腹
11-22一日之际在于晨,一年之际在于春,转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖,是一年中最美好的季节。然而,也是百草发芽,百病发作的季节,因此应注意保健养生。春分过后,养生应以调节气血阴阳平衡为主,在我们的身体里有两个...
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春季养生5个花招
11-22中医里所说的肝,包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等,调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制,最重要的是情绪要保持开朗。那么,我们该如何保持体内萌生的阳气,让它逐渐充沛旺盛?第1招少发脾气,多微笑尽量保持精神愉快,尤其...
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春季上年纪的人饮食原则
11-25>>>推荐:老年人穿衣注意三禁忌原则一:适当增加饮食中的果蔬比重以摄取足够的维生素和无机盐。春天,又是气候由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始复发,活力加强,容易侵犯人体而致病,如春季常见的口角炎、舌炎...
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中医推荐春季养生食疗方
11-25《云芨七签》中说:春气温,宜食麦凉之,不可一于温也,禁吃热物。所以春季养生要少吃过于辛温燥辣的食品。春天是美好的季节,但也是个疾病易发的季节,又是个防治疾病、保健养生的大好季节。养生学家早已发现了四季养生的特点和...
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春季养生谨记5个原则
11-25不冻:春季气候忽冷忽热,要遵循春捂之说,不宜马上脱下棉衣,换装时应遵循下厚上薄的原则,先把上衣减掉一些,裤子可晚一些减,下身宁热勿冷,以助养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人以及有痛经史的年轻女性,初春时要尽...
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春季进补 忌用壮阳药
11-25有关中医专家指出,春季进补须甘平,不可和冬季进补那样用壮阳温补药,否则会使人体受到内热与外热的煎迫,导致药性潴留体内,难以排泄。产生头晕目眩,烦热胸闷,口干舌燥,甚至齿鼻出血等症状。根据春季进补须甘平的原则。气虚宜选...
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春季养生怎么煲汤更营养
11-22煲汤从制作和使用情况来看,煲汤可分两种制作方法,一种是先煲好汤,用该汤制作汤菜;另一种是直接在容器中煲汤,连汤带菜一起食用。前者可分为白汤和清汤,并可作为后者的原料;原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主,药材可以选用党参、...
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女人春季养生必备的5款养肾食谱
11-231、虾米粥原料:黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。做法:①提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净,放入碗中并加入水和15勺食盐,浸泡一晚至膨胀。②锅内准备煮开...
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有助儿童春季长高的菜谱
11-22黄金苹果用料:苹果1个,炸蔬菜粉(可用普通面包粉、芡粉代替)适量,鸡蛋1个,植物油、白糖适量。做法:苹果去外皮,洗净,切小块;鸡蛋磕入炸蔬菜粉中,打成糊,放苹果块及少许白糖搅拌,做成生苹果糊;起油锅烧至中等油温,放入生苹果糊,以文火炸...
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春季养生 梳头百下
11-22自古以来,历代养生学家推崇梳头这一保健方法。我们都应养成天天梳头的好习惯。以指梳发时,十指微屈,从额前至枕后,从颞部至头顶,每回100次。用牛角或桃木梳子,由前额向后梳,用力适中,动作缓慢柔和,2分钟内梳100次为一回,每天早...
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祛病延年 春季梳头养生法宝
11-25春天梳头符合春季养生强身的要求,能通达阳气,宣行郁滞,疏利气血,当然也就能强身壮体了。养生梳头有什么讲究?要全头梳,不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳50次以上方有功效,上限以...
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春季四大美容养颜汤
11-23春季美容养颜汤浆果桂皮鲜汤:蓝梅、西梅、乌饭树的果实……这些紫黑浆果都可称为视力的果实。打字、看书、上网或游泳以后,做一个甜酸的鲜汤吧!原料:紫黑浆果150克,红糖2大匙,白酒50毫升,水150毫升,桂皮l块,柠檬(切...
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春季养生保健的6种花茶
11-22保健花茶是很多白领朋友们的最爱,因为花茶不仅有祛火、提神、补血等保健功效,而且它还具有养颜的作用。健脑提神———花草茶制作选取少量的人参花与杭白菊。将人参花与杭白菊搭配,可加入少量甜菊叶调味...
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春季养生 饮食要注意“五多五少”
11-23多彩少单。即多吃五颜六色的食物,少吃颜色和口味单调的食物。在人体中,五脏各有所爱,如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中,应当照顾到各脏器的爱好。多主少副。即多吃主食,少吃副食。...
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春季养生吃什么护喉
11-22中医讲,咽需液养,喉赖津濡,意思是咽喉需要津液的濡养,如果津液亏虚或者运行失常,不能到达咽喉,则使咽喉干燥而产生一系列咽喉疾病。在食物方面,具有生津降火之类作用的食物比较适宜用作嗓音保健,下面介绍几种食疗方法。甘蔗萝...