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户外的精彩优选

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户外的精彩优选

三季度荧屏综艺锛偞笳斤紓户外综艺纷纷锛偼骘紓出正能量
06-03
值得注意的是，这批新的户外综艺还在“游戏”之余加大了传递正能量的力度，让观众在欢笑的同时有所收获。《来吧兄弟》宣传片正式上线荧屏进入第三季度，恰逢“暑期档”的到来，综艺大战也将全面展开。记者获悉，本周末就将有多...
坐飞机时的健身运动
11-18
常听说在什么酒店健身啊，汽车上健身啊什么的，今天小编介绍的是在天上飞时健身的动作，这可真够高级的吧！到底是什么花样，看看下文吧！拉伸腰部立直上身，腿部撑直，双臂伸直举过头顶，双手做成手枪手势，慢慢摆动肩膀向右下方靠，并尽量...
夏季老人户外如何乘凉方法
11-07
夏日在户外乘凉的人们，尤其是老年人，应该常备个薄垫子。如果没有，就不要在长椅上久坐。时下，大多数城市老人都有个习惯，不论冬夏，到公园晨练或游玩时，手里总会捎上个小垫子，以备休息时用。对此，有关专家提醒冬不坐石，夏不坐木，不...
创可贴户外的急救攻略
11-18
由于创可贴的结构所限，一般只能用于较为表浅、伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤口，从而起到暂时止血、保护创面的作用。但应该注意，使用时间不宜过长。常见到有人直接把创可贴覆在伤口上，这是绝对不正确的，非常...
最适合春季健身的4项户外活动
10-31
户外踏青汲取空气维生素踏青，古时候又叫探春、寻春。久居都市、忙于工作的人们，春季一定要抽出时间郊游踏青。研究数据表明，一般城市家庭居室内每立方厘米空气中只有40—50个负氧离子，城市的户外空气也只有100&mdash...
户外养生野外宿营注意事项
05-05
到野外听取大自然的声音、感受大自然的真正魅力，有些人会选择到野外宿营。野外宿营的确有其自身的乐趣，但是野外宿营注意事项要做好，慎防野外发生意外，更可以应对突发事件，野外宿营地的选择要遵循以下的几点原则：一、营地的...
户外课堂长时间徒步如何预防双脚起疱
05-05
脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成;常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。预防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，...
12岁男孩玩水溺亡户外玩水需注意
11-01
12岁的男孩骑着自行车出去，父母找了20多天也没有找到。原来男孩已经玩水溺亡了，小伙过于害怕隐瞒了男孩溺亡的真相。小编提醒户外玩水要注意，安全意识不可少。7月15日下午1时许，周至县二曲镇渭旗村12岁的男孩康康骑着自行...
户外自行车与室内自行车健身误区
11-04
骑自行车健身是大家喜爱的健身方式，但是无论是室内的动感单车还是室外的公路自行车、山地车运动等，大家还是存在着对这些运动不少的误区，那么具体这些误区有哪些呢？下面我们一起来看看吧。外出骑自行车的健身误区：1、姿势...
冬季户外锻炼的5大注意事项
10-28
尽管冬季寒冷，许多人仍在坚持户外锻炼，要当心冷空气刺激身体，做好保暖工作，同时，更要小心运动损伤，如果发生意外要及时治疗。冬季运动锻炼，应注意保暖防冻。晨起室外气温低，宜多穿衣，待做好预备活动，身体暖和，再脱去厚重的衣裤进...
冬季必练的三款户外健身运动
10-28
现代社会当中有很多居里夫人，这种生活方式非常不健康，在寒冷的冬天适当走走，做些运动，可以放松心情还能瘦身，下面就为大家推荐冬季的六款户外运动，让大家在寒冷的冬天也能有一个健康的身体。慢跑赛跑：慢跑对于你的心与肺健康...
户外课堂独木舟落水的救援技巧
05-05
一、人船救援方式(人船都在一起时)1、倒卷吸住自救法：先自我翻船或脱离，将划桨推入水底，利用水底强劲水流会将人和皮划艇拉出(水浅时适用)。2、倒卷吸住时，使用抛绳救援，朝向头部上方投扔抛绳，大声喊(抛绳)，将(人船)拉出(掷...
户外如何快速止血
11-18
四种常用的止血方法户外运动常见的损伤按创伤类型分为皮肤擦伤、撕裂伤、刺伤、异物插入、骨折等;按照损伤的部位可分为头面部、颈部、胸部、腹部和四肢。在意外发生的现场，控制出血是非医疗专业人员所能做的少数几种...
户外健身MM必备的7大武器!
11-25
>>>推荐：正确的步行健身5种方案第1种武器：游泳衣游泳衣就不用专门介绍了，虽然它的使用范围不算太广，但若能在徒步的目的地有一汪清池能自由畅泳，是众多mm盼望的惬意的事情。第2种武器：水壶市场上常见的水壶，主要有西班牙的LA...
公交车哺乳被骂户外哺乳如何避免尴尬
11-01
昨日，一年轻妈妈在公交车上哺乳却被骂。但是细细想来，凡是有当过妈妈的都知道，这并不是做妈妈的廉耻问题，而是做妈妈的为孩子的牺牲。那么妈妈在户外遇到需要哺乳时该如何避免尴尬呢?克服户外哺乳的心理障碍对于新手母奶...
让宝宝在春天里更健康
11-25
>>>推荐阅读：让宝宝健康过冬的妙招婴幼儿由于免疫力差、身体机能也未发育完善，是易感染的人群，所以在春天，小宝宝们格外需要父母的小心呵护。1、少接触花粉春天各种各样的花都开了，花粉在空气中传播，容易引发哮喘等过敏性疾...
春季户外健身上班族减压的5个妙招
10-30
高尔夫——高雅运动的典范说到户外健身，很多人立刻就会联想到高尔夫，的确打高尔夫可以说是高雅运动的典范，由于运动强度适中且可按自身需求调节，动作优雅，场地环境充满绿色，因此深受都市高端人士喜爱。高尔夫不但...
夏日户外烹饪安全小贴士
11-04
夏天快要到了，许多人都开始计划利用闲暇时间和家人一起出外游玩或者烧烤，不过在户外烹饪时如果不注意食物的处理可能会导致病从口入，给自己带来麻烦。据专家介绍，人们在户外烹饪食物时常常会忽视一些安全饮食规范，好山好水...
为户外定制更有效的健身计划
10-30
人们以为只有在健身房里才能锻炼出漂亮的肌肉，但其实在户外会更加轻松和容易些。在阳光灿烂的夏日我们没有必要还花费太多时间在体育馆或是健身房，应该走出家门，多参加一些户外活动，比如骑自行车、游泳之类的。这样不仅可...
在户外或野外要如何避震？
05-06
地震发生时，如在户外或野外，要如何避震？地震局专家介绍，这时应就近选择开阔地带，注意避开高大建筑或悬挂物等危险场所，在野外则应避开山边等危险环境，注意躲避滑坡、泥石流等地质灾害。在户外要就近选择开阔地带避震，蹲下或趴...

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