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男人洗澡做些小动作益身心健康
05-21洗澡是日常生活离不开的事情，如果在洗澡的时候也做一些小动作不仅让身体干净，还能促进健康。疲劳时常搓脸多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些...
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肥胖对儿童身心健康的几大危害
11-01肥胖已成为严重危害我国儿童身心健康的新问题。目前我国肥胖儿童正以每年9.1%的速度增长，儿童肥胖的严重程度令人担忧，必须引起社会的高度重视。儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20%～30%为轻度，超过30%～50%...
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老人不宜常掏耳朵 不利身心健康
11-26老年人生理性血液循环较弱，耳道内分泌物减少，易产生干裂感，有时会感到奇痒难忍，因此，一些老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳屎。但此举易损伤外耳道，引起外耳道炎，还可能刺激鼓膜，引起鼓膜穿孔，引发中耳炎。科学的处理方法是：用棉...
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提高老人身心健康的最佳运动
11-26测试心率变化的方法当连续游泳结束时，或每游一定距离结束时，立刻测试脉搏的跳动次数，即可反映出心率的变化。控制运动强度中老年人在游泳时，除保持一定的距离外，还必须注意适当的负荷强度，方能奏效。如何控制运动强度？最简便...
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当“色男”有益身心健康
11-24看女人胸部有益健康！这个话我说了很多年了。我对很多人说过这个话了，尤其是那些被我盯着看胸部的女士们。好吧，最终我的观点被证明是正确的！而且证明了我是个天才！哈哈哈！《新英格兰医学杂志》和《每周世界新闻》最近表示，男...
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中学生神经衰弱症怎么办
11-21由小学升中学，对学生来说这不仅是一次升学经历，更重要的是这个变化也意味着他们将告别儿童期，步入青春期，他们在生理和心理上都会发生巨大的变化，尤其是心理上的发展。要平稳度过这个时期，健康成为其中一个不可缺少的关键因...
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减肥前怎么调整身心
11-12我们在探讨如何健康减肥之前，首先我们要了解：减肥体重不等于减肥。要想排出体内堆积的垃圾和毒素，就需要调整身心机能：消除瘀滞，通经脉，活气血，增加身体能量，提高人体运化能力。减体重很容易，根本没有必要冒未知的风险服用减肥...
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公交上和陌生人聊天有益身心健康
11-04和陌生人小聊是很糟糕的。更不用说一次远距离通勤，特别是像装沙丁鱼似的的地铁和公交车上，大部分都认为和陌生人聊天是有史以来最糟糕的经历，对吗?答案是错。根据实验心理学周刊的一份新研究表明：芝加哥大学布斯商学院的...
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生孩子多了对女人好吗 会影响身心健康
10-17生孩子对女人的身体和心理都会有一定的影响，但是否对女人有益还需要考虑许多因素。以下是一些可能对生孩子对女性健康的影响的讨论。首先，生孩子对女性的身体有着重大的影响。分娩时，女性的身体会经历巨大的力量和压力，包...
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失眠损害身心健康
11-21失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。生活中很多事我们都认为是本该如此，而不去考虑为什么如此。如吃饭，如...
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必须陪孩子做7件事 促进身心健康
11-051.陪孩子吃饭。美国哥伦比亚大学经过近10年的数据收集，发现父母陪孩子吃饭好处很多。首先，常和家人吃饭的孩子成绩好。其次，父母可教会孩子餐桌礼仪，让孩子学会分享和尊重他人，而不是只考虑自己的喜好。最后，在大人的陪同下...
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积极的心态有益于身心健康
11-04永恒的乐观主义者宣称，他们活泼的性格使他们更健康。事实证明，这一理论并不只是他们的一厢情愿：芝加哥洛约拉大学的心理学教授弗雷德·布莱恩特说，有科学证据证明积极心态有益于身心健康，每个人都可受益于积极的想法...
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盘点:老人健康的几大误区
11-26误区一：回了家就等于很孝顺身心健康才是真正的健康。重医附一院心理卫生中心专家称，随着老龄化社会的来临，关注老人的心理健康也特别重要。与子女分居的老年人对子女和孙辈特别依恋，常回家看看是对他们最大的安慰，不过回家...
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严重神经衰弱可能会不孕
11-22神经衰弱是一种常见病和多发病，轻症患者危害不大，一旦发展为严重神经衰弱，就会对身心健康造成不可估量的危害。专家表示，严重神经衰弱不但会扰乱日常生活和工作，甚至会导致女性不孕，必须要加以注意。严重神经衰弱常表现为精...
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秋季哪些水果有益男性身心健康
11-14秋季是成熟的季节，各种水果纷纷上市了。那么秋季吃哪些水果最养人呢？鲜枣补气养血鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，因而有维生素丸之美称。据测定，每100克中有243毫克的维生素C，18—23克碳水化合物，0...
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夜班族怎么才能身心健康
11-18经常上夜班的人，很有必要提高自我保健意识，科学地安排好夜班后的生活，避免健康受到影响。常上夜班的人，首先要消除上夜班会影响身体健康的恐惧心理。人的大脑活动，具有兴奋和抑制两种过程，当人们劳动、工作和学习的时候，兴奋...
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饭后怎么做有益身心健康
11-08：饭后不要吃水果，饭后不要开车，饭后不要饮水，饭后不要吸烟，饭后不要跑步……看过太多的饭后禁忌，以致我们饭后坐也不是站也不是，躺着就更不是了!那么饭后究竟可以做什么?今天我们就来一起学习下吧!饭后欣赏音乐...
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瑜珈让你的身心平衡
11-27动作1：增加腿部肌肉的延展性将双手打开成平行，指尖往外延伸，然後让肩膀与脖子肌肉放松，肚子收，背打直，左脚膝盖弯90度，右脚脚掌踩地板，脚拉长，之後，身体仍维持不变，左脚膝盖推直但不锁死，呼吸3-4次之後动作保留。动作2：调整脊椎侧...
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女性自慰的益处与注意事项 探索女性性自主权与身心健康
10-17女性自慰是一种自我探索和满足性需求的正常行为。然而，由于社会文化和性观念的影响，女性自慰常常被忽视或被视为禁忌话题。本文旨在探讨女性自慰的益处和注意事项，帮助女性更好地了解自己的身体和性需求，促进性健康和个人...
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老人有话不说会影响身心健康
11-13据说少奇主席的夫人王光美同志就是因为长期在监狱里不能够说话，出狱之后曾用一段时间去恢复言语的能力。说话是一个人与生俱来的权利，说话也是保持身心健康必要和重要的条件。为了健康，就天天都要说话。上了年纪的人，人际...