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医生给减肥者的四个减肥忠告
11-08减肥是女人一直在奋斗的事业，那么常常都在喊着减肥的你，知道医生对减肥者的忠告吗？现在我们就一起来看看都有哪些。内分泌科、营养科、针灸科、减重手术科——内分泌科别用减肥药陈宏教授称，曾经有一段时间，很多...
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女人最易发胖的7个时期
11-06在这个以瘦为美的年代，发胖对女人来说是极其痛苦的，那么预防发胖的你，可知道女人最易发胖的几个时期？一、青春期长胖--发育阶段肥胖是正常现象女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵...
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减肥必须注意的十大健康误区
11-191、不运动单纯节食很多女生会选用最简单直接的方法来减肥，那就是节食，但是如果节食真的有用，每个女生都会健康美丽苗条啦。迅速节食其实会引发两个问题，第一个问题，很多时候体重减轻瘦掉的其实只是你的肌肉，这意味着尽管你...
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潜伏在你身边的7个肥胖原因
11-07生活中，造成人们肥胖的原因有很多，那么常常潜伏在你身边的几个原因你知道吗？现在我们就一起来看看吧。肥胖原因一：缺觉（肥胖可能性最大）每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体...
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解读：四大常见减肥误区
11-26误区一强度越大越能减肥只有持久的小强度有氧运动才能消耗多余的脂肪，这是因为小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，而大强度的锻炼更多的是消耗体内的糖原来供应能量。随着运动强度的增大，脂肪消耗的比例会越来...
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瘦身减肥必备的营养素
11-26维生素Ｅ、碘甲状腺是人体最大的内分泌腺体。甲状腺因机体需要生成甲状腺激素，对各种营养物质，如碳水化合物、脂肪及蛋白质等的合成代谢及分解代谢，起着重要的作用，从而维持各种细胞的生理活动。一般情况下，只要能够充分运动...
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这样减肥害人不浅！
11-27１、吸烟减肥法：伤害心肺功能的减肥伤身程度：★★★★方法：饭前空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养，自然想胖都难。又有说吸烟会使味觉减退...
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论那些最不可信的减肥流言
11-07在生活中，有很多的女生对于减肥的事业总是很狂热的，但是即使狂热也不能让自己变的盲目，特别是这些减肥流言，一定不可以轻易相信。道听途说：晚上八点后不要进食？真相：导致你发胖的不是你进食的时间，而是你吃了什么、吃了多少。...
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减肥的10大误区
11-19减肥必看10大误区当心减出小命！1、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来真相：研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者，你必须得制定严格完善的饮食计划，以免长期饮食结构单一引发营养不...
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必知：减肥必备的8大常识
11-27减肥常识１：运动时间最好是每次半小时以上为最佳，而且你运动久了记得要放松肌肉，不然会越来越粗壮！坊间减重课程琳琅满目，诉求的重点难免强调快速、有效，成功的实例活生生的展现在消费者的眼前，但是失败的案例却静悄悄的消失在...
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如何才能轻松减肥瘦身
11-23减肥，似乎每个女性都提及过。如今的减肥方法千奇百怪，即使照著各种瘦身的步骤严格执行，有时候也未必能够顺利地瘦下来。有时会有一阵子的停滞期，有时候又会不明不白地胖起来，真是令人心灰意冷。所以我们建议您，一定要保持愉...
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吃太多木糖醇也会发胖
11-09糖果、巧克力、曲奇饼、蛋糕……这些甜蜜的食物总能带给人幸福的感觉。可这甜蜜背后，却有着不少隐忧。过量摄入糖不仅会腐蚀人的牙齿、把人推向肥胖，还会使糖尿病的患病几率大大增加。对许多糖尿病患者来说...
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过年不发胖 5个坏习惯必须戒
11-05坏习惯1、一直喝啤酒总而言之先来杯啤酒！的人一定很多。但是，考虑到糖类的问题，中杯啤酒最多只能喝2杯，才是不发胖的秘诀。其他像是葡萄酒、鸡尾酒或是梅酒也含有大量的糖类，所以最好选择烧酒或威士忌加水慢慢喝比较好。坏...
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减肥不吃主食对身体有害
11-18低碳水化合物减肥方法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。这种减肥方法如今仍被各国的减肥网站大加推崇。但是营养学家指出，膳食中如果缺乏主食（碳水化合物...
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一天中什么时候吃东西不易发胖
11-19减肥的方法多种多样，请看下文介绍的按照不同时间段来吃饭的减肥方法．减肥最有效的办法是什么？节食！但是节食太痛苦了，这每个爱美的MM都深有体会吧。知道吗，其实食物不仅不会增加脂肪，更可以带走脂肪！想要瘦身的美女必须采取1...
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女人发胖的原因有哪些？
11-21减肥是痛苦的，服药、节食、针灸、抽脂、锻炼……不管哪一样都是很累的、很遭罪的，因此我们应该重视防止肥胖。除去遗传和偶然因素造成肥胖外，都可以避免。下面小编就为你揭示女性几种特殊阶段肥胖的原因和对...
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越忙越胖的六个坏习惯
11-18边工作边吃东西工作可能成为肥胖的双重诱因：压力和对高热食品的渴望。同事的办公桌上放了一盒巧克力或是其他糖果，你是否一天数次将手伸到了盒中?建议：首先，注意饮食间隔的规律性。这能使你不至于过度饥饿，从而更易于坚持...
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只需1分钟 减肥有奇效
11-06减肥的广告铺天盖地，减肥的方法数不胜数，减肥的美女越来越多，人们对健康对美的追求，让很多人已经意识到肥胖不仅形体不美还影响健康，所以，只要是觉得自己有点胖的女性就开始加入减肥的大军。既然减肥是为了健康，那么减肥的方...
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12个减肥常识你知道吗？
11-221.以蒟蒻为主食蒟蒻的GL值只有110，是所有淀粉类中最低的，也有饱足感，所以不论是蒟蒻条或蒟蒻丝，都很适合当主食。2.豆米饭比糙米饭好糙米有不错的纤维质，但含醣量却不低（每100g/75.6g）。而豆米饭因为有更多含醣量较低的豆类，...
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不吃饭能瘦下来吗？
11-22在吃饭前15分钟左右喝1-2杯水，这样可以增加饱腹感，而且有益于消化；吃饭的时候细嚼慢咽，细细地品尝饭菜的味道，使大脑充分接受胃部食物的刺激，更容易获得饱腹感；多吃含纤维较多的蔬菜和粗粮，因其含热量少，也容易产生饱腹感。同...