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办公室操“练”没啤酒肚
11-26俯卧撑运动A:将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上,身体尽量保持一条直线,然后做俯卧撑。这一运动可锻炼上臂的肱三头肌屈臂运动:将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内,然后,手握住包的提手,反复将其以屈...
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办公室中庸好男人是女人眼中的极品
11-26有的事情看来只能退而求其次。实在找不到能嫁的男人,那么能嫁的条件就应该从且改成或。爱你所爱,嫁你所爱──只要有爱,只要两心相加,穿过岁月的风风雨雨你会明白些什么的:爱,不是演电影,有滋味地爱过来,真谛也就在其中了。...
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办公室白领如何自我保健
11-18在办公室里有很多器材、设施,例如电脑、空调等,往往也会造成身心的倦怠。那么,如何改进这些影响身心的外在因素呢?l、办公桌椅:大部分的上班族,每天坐在椅子上的时间最多,一把符合人体力学、能调整的椅子是十分必要的。健康...
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颈椎病为何在夏季易发生?
11-251、日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少也易诱发颈椎病。2、夏日易犯困,午休不良姿势稍事休息(如伏案而歇),很伤颈椎。3、天气燥热,心情烦躁,容易诱发颈椎病。4、对于本身颈椎就不好的人,夏天图凉快用冷水冲凉,很容易诱发颈椎病。5、...
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办公室女性需要小心卵巢缺氧
11-24专家指出,据临床统计,育龄妇女中10%左右的人群患有不孕不育症,尤其是经常在办公室的女性,久坐不动导致卵巢缺氧;缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多;营养不平衡和肥胖成了现代女性不孕增多的三大原因。现代办公室女性,上班...
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会让女性短命的办公室恶习
11-19恶习一:朝九晚五高跟鞋不离脚白领女性为了配合职业装,每天早晨出门前就蹬上高跟鞋,下班后即便看电影、逛商场也离不开,一直要到回家后才能脱下,十几个小时都穿着高跟鞋。危害原因:长时间穿着高跟鞋,双脚长期处于非自然状态,足...
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办公室健身必知的五法则
11-23很多上班族忙完工作忙家务,往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。美国福克斯新闻网最近推出有效又有趣的办公室健身5法,可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身。1、悬空椅子蹲马步。这种简单的办公室健身是最有效的...
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坐办公室不妨试试“桌边瑜伽”
11-25>>>推荐:夜间瘦身最快2招健身操1肩部左右摆动平展肩部,达到平衡左右肩部的效果。右手抓住左腿,然后将左手放置到背后,这样旋转上体,左右旋转3~5次。2调整骨盘突出长时间坐立时骨盘会变得突出,同时还会对腰部产生影响。将两...
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办公室一族,让前列腺“轻松”点
11-26前列腺的解剖结构比较特殊,前列腺周围区的腺管细长且弯曲,向后走行,然后弯向侧面,最后向前,在前列腺实质内开口到尿道,开口处口径小,与尿道成直角或斜行向上逆行进入尿道。前列腺的腺管行程长且弯,有利于尿道的细菌进入腺体,而...
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办公室一族是慢性前列腺炎高发群体
11-24患慢性前列腺炎与整日坐办公室有关吗?这是前几天来我院的一个患者朋友咨询的,因为他是一名IT职业者,每天要在电脑前面坐的时间远远超过了十个小时,甚至有时候为了研究一些问题会连口水都想不起来喝,前几天他们单位组织体检...
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缓解办公室疲劳的小妙招
11-21螺旋扭转:双腿伸直,右腿跨过左腿,同时保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地,左手肘部贴近右膝盖,这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟,每组动作重复3次。蝴蝶伸...
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办公室一族可能会患青光眼
11-25日本东邦大学医学部的医生向数家日本公司约1万名员工进行调查,研究结果发现,共522名员工有视觉问题,占总数的5.1%,被列为电脑高用量的使用者大多数有远视及近视,以男性及年轻人居多,其中三分之一高用量使用者怀疑患上青光眼...
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办公室女性的“保胃战”
11-24小胃病是白领一族的常客,虽说并不是大病,但却常常或饱胀难受、或隐疼不止,严重影响了生活质量和工作效率。其实小胃病跟生活细节相关,在平时吃饭的时候,注意下面这些细节,或许就能保卫我们的胃了。一日三餐定时定量白领一族...
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办公室MM养生从养肝开始
11-17肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,电脑一族养生要从养肝开始。首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此...
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最新研究结果:坐得越久寿命越短
11-24忙碌的8小时中,屁股不得不时刻黏在椅子上,让大多数人健康状况急转直下。久坐为何影响了我们的寿命?如何让自己动起来?昨日,为此,记者采访了湖南省中医院(湖南中医药大学第二附属医院)骨伤科专家和长沙市中心医院骨科专家等。...
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办公室族上火怎么办?
11-23生理失调易上火上火是人体各器官不协调造成的,医学上称之为应激性疾病。通常,人们在上火之前并没有明显的症状,但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等,而...
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“坐”办公室的白领为什么总会头痛
11-21盲目节食诱发头痛现在很多办公室的白领一族容易得三叉神经痛。除了精神压力外,盲目的节食减肥,吃素或不吃主食也是疼痛发生的诱因。专家分析,脂肪是组成人体组织细胞的重要成分,特别是磷脂和胆固醇等,是神经组织中不可缺少...
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办公室只有偷情没有爱情?
11-26如今社会的竞争,已使办公室始终处于动荡之中;因而办公室里的团队精神就表现得十分重要了。一个团队的紧密,如果自己定位不准或是别有用心;办公室里发生男女私情也就很普遍了。英国人曾在上个世纪八十年代做过一项社会调查...
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办公族四大饮食误区
11-21一、嗜饮咖啡危害多。1、降低受孕率。男女双方每天各喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%;2、容易罹患心脏玻咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;3、降低工作效率。每次喝咖啡超过5...
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办公室OL四大丰胸小秘诀
11-24双手合十将双手合十,就像是做拜佛的动作,同时将两手臂向上提拉,然后向左侧移动到最大限度,再向右挪动到最大限度,反复做这个动作五次即可。提臀收腹双腿分开站立,与肩膀同宽,提臀收腹,保持左腿拉直,双手自然放松、下垂,放在大腿...