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汗蒸的好处和坏处 塑身美体保健作用比桑拿更好哟
05-03很多现代人因为工作压力大，没有时间运动，导致出现亚健康的症状。排汗可以使人们更加健康。汗蒸是对身体有益的常见方式，如果不能经常运动出汗，可以去汗蒸房，可以美容养颜、舒筋活血，那么汗蒸的好处和坏处有哪些？汗蒸是一种保...
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上班族中午健身新时尚
11-26从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段，但是从上班族的时间安排来说，忙碌了一天，下班后都想早点回家，于是很多人开始利用午休时间健身。只要运动后没有不适和疲乏的感觉、不影响下午的工作，能起到不错的健...
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健身塑身有奇效 六个动作一面墙
10-19看似很困难的健身减脂塑形目标，其实不难实现，你需要是六个动作以及一面墙壁就可以帮你来完成的。究竟是有怎样魔力的这些动作呢？小编带你来好好的学习下！平板+俯卧撑如果墙壁是相对很滑的话，可以先俯卧在地上，两只手放在地...
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产后快速塑身饮食秘诀
11-16No.1如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质...
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OL怎么做椅子塑身妙方
11-16坐在椅子上也健身。看看我们为你搜集到的简易健身小招数吧，让健康生活从椅子上开始。1.简易操・背部保持挺直，坐在椅面上的2/3处，双手轻撑在椅子两旁。・双脚并拢，脚轻轻地踩在地面上。・一边吐气，一边...
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塑身衣减肥有哪些危害
11-16塑身衣偶尔穿着问题不大，但是经常穿塑形衣对身体会造成危害。一、危害泌尿系统女子的尿道有短、宽、直和肌肉力量薄弱等特点，抵挡不住腹压增高时尿液的冲击，容易发生尿失禁。如果长期穿紧身裤、紧束腰带，引起腹内压增高，膀...
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哪种走路姿势有利于减肥塑身
05-21减肥瘦身对于很多人来讲可能都不清楚,以下就为大家介绍一种能够减肥瘦身塑身的走路姿势.其实，减肥不一定要节食断食催吐抽脂，与其把自己弄得那么狼狈，不如来试试最简单有效的减肥方法——走路，让你1个礼拜瘦10...
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白菜汁塑身又养颜
11-14蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时用白糖或蜂蜜调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲...
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枕上塑身瑜伽收腹又美腿(图解)
11-26可能大家的印象都不一样，其实枕头还有一个用处，那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽！听到这里你可能有些纳闷了吧？其实仔细想想就能明白了，瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种...
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美体瑜伽塑身3式
11-18而且因为你在这一过程中不需要哑铃之类的辅助器材，不需要特地留出时间来恢复，所以你可以在任何你想做的时候做这些运动。每天的练习可以帮助你强壮的、性感的瑜伽式臀部，更好的发展你的平衡性。椅子式A膝盖和双脚并紧，向...
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五个实用的健身操 塑身美体一步到位
10-28一条简单而又经济的健身带能够帮助我们锻炼、加强身体的每一块肌肉。在家中、在办公室，你随时随地都能进行各种练习。1、摆腿练习锻炼部位：臀，大腿，肩部，手臂准备动作：双手放在身体两侧与肩同宽并分别握住健身带的两端，右脚...
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健身塑身比吃的几种水果
11-04对于想要的塑身的女士们来说，一定对于吃水果餐不陌生，但是大家可能不知道，如果能在锻炼之后吃些相应的水果，那么就能更好的达到锻炼瘦身的目的，那么究竟是哪些水果拥有这么神奇的效果呢？下面我们一起来了解下吧。苹果--瘦大...
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三套排毒塑身瑜伽 女人的美丽法宝
10-28减肥塑身，是很多现代人的爱美要求。瑜伽作为一种健康的运动，就兼排毒与塑身两大功能于一体。想知道练习瑜伽的具体好处吗？想自己练习正确的瑜伽动作吗？那就和小编一起来看看吧！练习瑜伽有哪些好处呢？瑜伽作为一种时尚的现代...
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睡前动动,瘦身更容易
11-24塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力）在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次PS：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。效果：可使膝盖变...
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产后瑜伽好处多 修身养性重塑身材
11-01产后的身材变形是所有女性都会烦恼的问题，不但穿不了好看的衣服，自信也会被打击的所剩无几，那么如何减肥你知道吗?减肥达人推荐产后瑜伽减肥方法，快跟小编一起详细了解吧!产后减肥瑜伽怀孕生产是一个很漫长又很艰苦的过程...
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冬季塑身保暖内衣会让女性便秘
11-19由于塑身保暖内衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能不断降低，消化系统功能减弱，最终造成便秘。塑身保暖内衣满足了人们追求外形优美的需要，但却一...
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奇：中午健身竟然可以提神醒脑
11-26中午健身，要合理安排好饮食，做到少食多餐。运动前的午餐按传统正餐饭量吃，显然是不科学的，饿着肚子去运动更是大错特错。健身者可以在办公室备点零食，运动前一个小时左右吃点水果、全麦面包，喝点运动饮料，以补充运动中所需的...
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婀娜芭蕾减肥4大绝招
11-27芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，芭蕾一词本因是法语ballet的英译，意为跳或跳舞。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈。几乎每一个人都羡慕练芭蕾的人的修长的身材，羡慕他们保持身材的文雅方式，他们的优雅动作，和他...
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成人怎么跳芭蕾舞塑身
11-16成人芭蕾是近年来美、日盛行的成人运动，它强调的是柔软度的训练及肌肉线条的雕塑，藉由抬头、挺胸、缩腹、夹臀等基本训练，再随著钢琴清新优美的旋律配上优美的手臂环绕动作，不但可以健美身材，保持身体最佳的柔软度，又可一圆...
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赖床也塑身 9分钟保健大法
11-24转动眼睛一分钟眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。轻揉耳轮一分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。#p#副标题#e#收腹提肛...