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已婚的我喜欢上私教教练 他比老公更温柔更懂我
06-30我跟老公结婚三年，这三年的婚姻生活，对于我来说，平淡的就如一杯白开水一样。我不知道，结婚之前那个温柔又浪漫的老公去了哪里。他似乎越来越不把我，不把我们的这段婚姻当回事了，无比郁闷的我，便利用闲暇的时间到健身房里去健...
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拉伸运动有什么作用 健身教练教你如何练
05-21拉伸运动有什么作用？很多人都知道运动后要拉伸，那么你知道拉伸运动的作用在哪吗？当你在锻炼的时候，结果并没有预期的那么明显。原因可能是因为你肌肉紧绷的原因。那么你就需要在运动前做拉伸运动，提高身体的柔软度，使得运动...
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怎么当瑜伽教练？
05-05现如今，世界的步伐如此之快，导致许多人都承受着很大的压力，所以很多人的身体都处于不健康的状态。虽然表面上看不出来有什么不健康，但是实际上体内以及出现健康问题，所以很多人都选择练习瑜伽。随着瑜伽的热潮来袭，瑜伽教练...
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健身教练 教你练小腿肌肉
10-281.骑驴式提锺训练：目标肌肉：腓肠肌、比目鱼肌。协同肌肉：足部肌肉。起始姿势：双脚开立，脚跟悬空，上体前屈与地面平行，两臂伸直撑在凳端或固定支撑物上。动作过程：训练伙伴骑在练习者的臀部后端，双腿伸直，提起脚跟，收缩腓肠肌直至...
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你被健身教练坑过吗？怎么找到专业教练
05-21怎么找到一个专业的健身教练？去健身总是免不了要教练的帮助，那么怎么才能找到一个专业的健身教练呢？长胖容易减肥不易且吃且珍惜。减肥本来就这么困难了，如果在减肥期间遇到一个坑爹的教练那就更加可怜了。之前有个热爱健...
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健身教练 教你正确炼肱二头肌
10-28在肱二头肌训练中，很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说，肱二头肌是个小部位，每次训练不能超过9组。实际上即使做20组你都无法震撼它，而仅仅是在挠痒痒。一个高效的震撼训练至少要做20组，而且这20组都必须是正式...
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不用教练该怎么教孩子学游泳
11-18现在很多家长都会带着孩子去泳池游泳，每天在泳池里会看到爸爸或者妈妈带着自己的孩子学习游泳，游泳确实有很多的好处，但是不用教练该怎么教孩子学游泳呢？下面小编就给您简单的介绍下吧！不用教练该怎么教孩子学游泳？首先你要...
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健身教练有哪些黑幕？健身私教的常识看完惊呆啦！
09-24健身教练有哪些黑幕?请健身私教有必要吗？这些关于健身私教的常识，你都了解吗?这些都是业界良心的推荐知识点啊!请健身私教有必要吗健身房就是赌你办卡后不来，你赌办卡后健身房不跑路。所谓的对赌协议，这就是目前国内主流...
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IG新教练是谁 IG签新教练为夏季赛做准备
04-11在春季赛常规赛取得骄人战绩的iG，在季后赛遭遇滑铁卢，最终获得春季赛的第四名。之前爆料他们的管理层事件，还有教练团缺乏人手。1.关于TheShy缺席季后赛的问题；2.关于BP；3.关于“管理层”；4.关于苏小落；5.关于阿宁；6.关于Homm...
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金博洋教练是谁 金博洋为什么不请奥瑟当教练
07-041、金博洋的教练是许兆晓和付彩姝夫妇。当初他因为看了申雪和赵宏博的比赛喜欢上了滑冰，陈秀静是他的启蒙教练。2、平昌冬奥会后，金博洋曾经有机会参加外训，成为奥瑟教练的学生。奥瑟教练培养出了像金妍儿和羽生结弦这样...
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教练教你怎样学蛙泳
11-25一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻...
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魔鬼教练刘畊宏教你如何轻松瘦
11-06随着《超级减肥王》第二集的热播，作为主教练的刘畊宏也越来越为大家所熟悉。这位台湾知名的演艺界健身达人，不仅拥有二十多年的健身经验，还曾为周杰伦、罗志祥等圈内外好友完美塑形。这次在《超级减肥王》里，刘畊宏面临着...
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韩国健身美女教练秀苹果臀 euddeume性感私照曝光
05-30韩国健身美女教练秀苹果臀前几天宅男吧介绍了一个快手上的健身红人，名字叫做肉臀小萝莉，长着一副萝莉的面孔，身材却是凹凸有致，肌肉异常发达，尤其是臀部，有着东方女性不常有的翘度。而今天又发现一个韩国的健身妹子，也是一个...
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江苏货车侧翻压上教练车 致教练车内5人死亡
05-193月14日,江苏省连云港市，一辆重型货车发生侧翻，压上了旁边正在行驶的驾校教练车，导致教练车内教练学员5人全部死亡。目前，事故正在进一步的调查之中，相关的善后工作也已经全面展开。据了解，这辆重型货车为山东牌照，属于一种...
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健身教练教你如何在家练胸肌
10-29这个活动只要对峙去做，一个月摆布必定有较着结果，留意我说的是对峙去做，三天打渔两天晒网是不可的，但愿你也有完善的肌肉！1、跪距式俯卧撑，起首说一下预备动作。双手撑地，两膝盖着地，两脚天然交叉。两手间的距离年夜于肩宽，做...
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健身教练教你怎样跑好步
10-31美国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好，研究人员分析指出，快跑运动可以使身体释放更多的特种激素儿茶酚胺，使体内储存的脂肪得到更大程度的释放，并通过肌肉运动消耗这些脂肪。脂肪...
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美女教练教你快速瘦全身的方法
05-21很多人都知道局部减肥比瘦全身要快，那么有什么方法能让全身都均匀的瘦下来呢？下面就来看下美女教练是怎么瘦的吧。如果你还想着不跨开腿就能拥有好身材，那你还是回床继续做梦吧。运动不仅能够让你拥有魔鬼般的身材，还能提...
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健身教练选择7标准 教您如何挑选健身教练
10-28选择健身教练并非看他多热门、多贵，也并非看他的身材多健硕，选择适合自己的健身教练你必须把好关卡，看他是否具备以下7个标准：1.他会根据你的情况，评估个性的健康状况以及目标在还没有开始训练之前，教练在潜移默化地为你的...
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超级减肥王郑芯妤 热血教练铁面无私
05-09超级减肥王郑芯妤热血教练铁面无私在减肥这个艰难又难受的运动中，似乎有太多人坚持不下来，在《超级减肥王》当中，除了各大选手的故事和减肥经历外，两位优秀的健身教练也十分吸引眼球，其中的女教练郑芯妤，一出场便展现了强大...
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【李娜新教练】李娜心态仍不稳盼新教练助其涅槃
11-15中国网球一姐李娜在WTA顶级巡回赛罗杰斯杯的女单决赛中，三盘不敌前温网冠军科维托娃，再次与个人赛季首个单打冠军失之交臂。不过凭借亚军的960个积分，李娜在世界排名中重返前十，位列第9，这个名次对她接下来的北美赛季征战...