一、养成规律、适量运动的习惯,能延缓关节软骨的退变;
二、如果有过骨折或软组织受伤,应尽早治疗,防止后期骨质增生和创伤性关节炎。
三、不要久坐、久站,每半小时就起来走走,活动一下;
四、纠正不正确的坐姿、站姿、睡姿,以免增加脊椎负荷;
五、要控制体重,身体过重会增加关节压力;
预防骨刺的五个小妙招
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