毛囊极易被栓塞 ，从而使头发的营养供应出现障碍 ，导致头发脆性增加而易发生脱落。要防止脱发 ，关键在于科学用脑 ，具体措施是 ： 调整好使用电脑的时间在电脑前每工作半小时 ，就应暂时休息片刻 ，可以离开电脑屏幕 ，向远处眺望几分钟 ，转动转动头颈 ，或者干脆闭目几分钟。 养成按摩头部的好习惯每日早中晚 次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴 ，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按 ，次数不限。 合理调整饮食结构平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素Ｂ的食物 ，多食杂粮 ，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品 ，并保证大便通畅。 保证充足的睡眠不论工作有多紧张 ，每日 小时的睡眠是必不可少的 ，而且要尽量保证睡眠质量 ，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。