现在正值夏季，阳光强烈，紫外线成了引起眼睛干涩的主要原因，紫外线可以对黄斑产生氧化损害，引发眼睛干涩，视力下降。另外紫外线还可能诱发黄斑变性病变。特别是一天面对电脑的白领们，眼睛更是因为受到辐射而容易产生干涩的现象。多吃鱼和玉米可以有效的防止黄斑退化，缓解眼睛干涩的现象。
据哥伦比亚广播公司最新消息，一项最新的研究表明只须吃适量的鱼，就可以起到保护眼睛的作用。一个月吃一次到三次鱼，比一个月吃不到一次鱼的人，黄斑退化症的可能性可减少一半。最佳吃鱼的量为一周吃一次鱼，每周7克鱼就能减低黄斑变性风险。再多吃就不再增加对眼睛的益处。吃太多的鱼还会干扰人吸收维生素E。
玉米中含有大量的黄体素、玉米黄质都是很好的氧化还原剂，凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康，是抗眼睛老化的极佳补充食物。